双相情感障碍作为一种复杂的精神疾病,患者在躁狂与抑郁的情绪两极间反复波动,生活常受严重干扰。在遵循专业治疗的同时,日常行为管理尤为关键 —— 以下三件事若处理不当,可能显著加剧病情,需高度警惕。 01不要自行停药或增减药量 药物治疗是双相障碍管理的核... 详细>>
躺在床上超过30分钟没有睡着;易醒,醒来的次数超过两三回;天还没亮就醒了,俗称早醒;夜夜做噩梦,噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好,但第二天人精力很充沛,情绪很愉快,上班不出错,按照WHO的标准,这种情况不能诊断为... 详细>>
01无谷氨酸饮食谷氨酸钠是味精和鸡精的主要成分,属于一种刺激性神经递质,在中枢神经失衡时过多的谷氨酸会成为神经毒素,造成神经健康问题。由于抽动症是一种大脑神经元信号异常的疾病,食用含谷氨酸量较多的味精、酱油、蚝油、鱼露等调味品时如果不注意用量,就会诱... 详细>>
倘若毫无缘由地出现以下状况,大家就需警惕焦虑症的可能。 头痛头晕 下巴紧绷、脸部及颈部或肩部肌肉紧张,还有磨牙等,这些都是躯体面对焦虑时的反应,而它们往往会引发头痛。 手脚不停动作 压力或者焦虑容易催生这类常见的神经性习惯性动作,比如有些人在紧张时会... 详细>>
01身体与情绪的异常信号 早期有些患者会发现自己持续两周以上处于情绪低落状态,对曾经热爱的事物失去兴趣,日常的情绪波动被持续性的悲伤、无助取代,甚至可能出现莫名的哭泣。 身体方面:许多患者会出现睡眠障碍,或是入睡困难、多梦易醒,或是过度嗜睡,醒来后依... 详细>>
01身体与情绪的异常信号 早期有些患者会发现自己持续两周以上处于情绪低落状态,对曾经热爱的事物失去兴趣,日常的情绪波动被持续性的悲伤、无助取代,甚至可能出现莫名的哭泣。 身体方面:许多患者会出现睡眠障碍,或是入睡困难、多梦易醒,或是过度嗜睡,醒来后依... 详细>>
1.寻求专业帮助:首先,针对焦虑和抑郁的症状寻求专业治疗非常重要。心理治疗可以帮助你有效应对负面情绪,减少焦虑和抑郁的症状,改善进食行为。对于症状严重的人,抗抑郁药或抗焦虑药也可以在医生的指导下使用。 2.建立规律的饮食习惯:即使你没有食欲,也可以尝... 详细>>
1. 食欲变化与进食行为焦虑和抑郁常常会引发食欲的显著变化。对于一些人来说,焦虑常常伴随过度的紧张和担忧,这种情绪会让大脑处于高度警觉的状态。身体在应对这些情绪时,可能会分泌过多的应激激素,像是肾上腺素和皮质醇。这些激素能迅速刺激“战斗或逃跑”反应,... 详细>>
01"按自己的心意去做吧,不用勉强迎合别人" 抑郁让孩子失去了选择的勇气,常常在 "应该做" 和 "想做" 之间挣扎。告诉孩子:"不必为了满足别人的期待而勉强自己,你有权选择让自己舒服的生活方式。" 这种接纳能帮助他们打破 "必须完美" 的思维枷锁,... 详细>>
躺在床上超过30分钟仍无法入睡; 睡眠中容易醒来,醒来次数超过两三次; 天还没亮就醒了,也就是常说的早醒; 夜夜做噩梦,梦境情节如同电视连续剧一般。 不过,如果只是偶尔或短时间内睡不着觉或者睡眠质量不佳,但第二天精力充沛、情绪愉悦、工作不出差错,按照... 详细>>
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