常见的预防精神病的方法究竟有什么

　　专家指出，近年来，精神病的发病率很高，并且这种疾病危害大，治疗难，所以在生活中我们一定要及早的进行预防，做到远离精神病。那么应该怎么预防精神病呢?常见的预防精神病的方法究竟有什么呢，下面 就请太原安定医院专家为我们科普一下这个问题吧。

　　有规律的生活对于如何防治精神分裂症的复发意义重大，因为生活的规律有助于神经系统的兴奋和抑制保持平衡。特别是要保证患者的睡眠，维持正常的睡眠规律，一般患者的睡眠每天少保证在8个小时左右，如果能坚持午睡好。

　　让自己生活充满色彩：要让自己的生活充满各种色彩，各种各样的兴趣、爱好，对一个人的精神健康、协调情绪、平衡神经活动都起着很重要的作用，也有利于使生活丰富多彩，这是精神病的预防措施之一。

　　适度表达自己和控制情绪：人们都有喜怒哀乐的情绪，对于不愉快的情绪必须释放以达到心理平衡，但不能过分发泄，否则，影响了自己生活的同时还会带来人际关系方面的压力，这样做也是精神病的预防措施。

　　体育锻炼：精神健康与身体健康是互为影响的，身体健康了，心理也会随之好转的。再有，体育锻炼还可以达到积极休息的目的，使头脑确实能很好地“喘息”一下。因此，体育锻炼必须经常化，这也是精神病的预防措施之一。

　　精神病的预防要使生活目标切合实际：社会发展水平虽然提高，但是对物质生活条件也有一定的限制，如果生活目标定的太高，没有实现，必然会对心理产生挫折感，不利于身心健康。

　　精神病的发生受到遗传因素的影响，应加强遗传咨询，防止近亲结婚，从而减少精神病的发生。对于一些容易患精神疾病的“高危人群”，应积极采取特殊的心理干预措施，提供心理咨询、辅导、治疗的途径，预防和减少精神病的出现，这也是一种非常重要的精神病的预防措施。

　　享受音乐。在一组试验中，两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。

　　消除烦恼。如果人们的心理状态不佳，容易导致精神病的发生。碰到问题正确对待，冷静的处理，不感情用事，遇到难解决或想不通的矛盾，可找领导、好友或亲属帮助，争取矛盾妥善的解决，及时的缓解苦闷，尽快消除烦恼，不要遇事苦思冥想、不要整日忧愁丛生。

　　发现征兆并处理。精神病的发生一般不会是忽然的，是有一个过程，精神病复发常有先兆，只要及时发现，及时调整药物和剂量，一般都能防止复发。这些也属于精神病的预防。一定要坚持定期到门诊复查，使医生连续地、动态地了解病情，使病人经常处于精神科医生的医疗监护之下，及时根据病情变化调整药量。

　　常见的预防精神病的方法究竟有什么?以上就是关于精神病的预防方法介绍了，希望可以给大家啊带来帮助，温馨提示：要想做好精神病的预防，有一个好的生活习惯很重要，所以大家在生活中一定要有一个好的心态面对生活，养成好的生活习惯，做好预防，如果您还有什么其他问题， 欢饮在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。