突然感觉喘不上气，心跳得特别厉害，全身冒冷汗，感觉快要死了，打120到医院做了心电图、胸片、抽血各种检查也没查出什么，就这样三四次，我现在都不敢出门了，就怕不知道什么时候发作了。 这个患者描述的是他惊恐发作时的症状，很多人形容这是一种“濒死感”，相当... 详细>>

夜幕降临，万籁俱寂，当大部分人群早已沉浸在甜美的梦想中时，有一群人却正忍受着痛苦，漫漫长夜，成了TA们最难度过和备受煎熬的时光，TA们躺在床上辗转反侧，久久难以入眠，脑子如同放幻灯片般，不断闪现着各种思绪和画面，失眠又一次卷席而来…… 睡眠是人体基本... 详细>>

01药物治疗在经过全面评估后，根据患者的病情选择合适的抗精神药物来改善患者的认知功能。 02心理治疗利用认知行为干预来改善患者的错误认知，并结合认知行为训练，达到缓解病情，提高生活质量的目的。 03物理治疗可使用物理治疗来刺激大脑局部和功能相关的远隔... 详细>>

精神分裂症作为一种严重精神障碍， 往往会导致个体知、情、意、行的不协调。 形象点来说，如果将人脑比作一台电脑，这台电脑上既有系统软件，如感知、神经认知功能等，也有功能丰富的日常应用软件，如思维、情感，而精神分裂症就好像一个病毒，不仅会让你无法正常使用... 详细>>

调整心态 出现失眠情况时，要学会调整自己的心态，学会接纳现状，不与情绪对抗，无论是兴奋还是痛苦，不要不断地去自责、去对抗、去后悔、懊恼。 要学会“暴露”负面，倾诉情绪。 建立良好的睡眠习惯 正确认识睡眠，建立良好的睡眠习惯。 尽量定时起床，醒了不赖床... 详细>>

患者出现失眠超过三个月以上才考虑是慢性失眠，另外患者一般可以表现为多种形式的睡眠障碍，比如入睡困难、半夜容易醒、醒后再次入睡困难、总睡眠时间不足六小时等。 并且会影响白天的社会功能，比如出现头昏乏力、疲劳的感觉。 这些异常的情况超过三个月，就可以定性... 详细>>

夏天是精神心理疾病的高发期，因此在入夏之前，患者和家属应该在心理上有所准备，做好精神心理方面的调节。平时应注重心理健康保健，增强体育活动，加强人际的联系、沟通。 在饮食方面，要多吃一些清淡食物，少吃浓油重酱刺激性食物，比如火锅。 在出行方面，高温天气... 详细>>

据有效统计，在全球10％的抑郁症患者会在夏季复发。其定论就在于夏季高温会让普通人出现食欲不振、失眠、焦虑等情况，严重还会打破作息规律，造成生物钟紊乱的情况。 高温气候+失眠焦虑+情绪烦躁+外在压力+作息紊乱等，这些因素汇集到一起，很容易诱发抑郁症。 ... 详细>>

转移注意力 一些精神内耗严重的人，会养宠物或者花草之类，或者去亲近大自然，当然运动也是很好的选择。 多接触钝感力强的人 钝感力强的人，不以物喜，不以己悲，相对敏感而言，他们对事物不会过于纠结敏感。多与他们接触，能够较好地避免内耗。 不需要向谁证明什么... 详细>>

对自己极度的不自信 自我评价很低，常常在心中贬低自己，自我怀疑。 比如当受到表扬的时候，会觉得也许只是对方的搪塞或者安慰，并非是自己做得很好。 太过敏感 过分考虑别人的感受和情绪，会因为一个眼神或一句话思前想后，担心别人眼中的自己，从而造成不断内耗。... 详细>>