长期处于抑郁焦虑状态会导致我们的身体不舒服，比如心慌、胸闷、憋气，增加得心脑血管病的风险。 长期慢性焦虑还会导致高血压，消化性溃疡。对于青春期的女性来讲，可能还会导致月经不调。 长期抑郁导致病情加重，更会产生威胁我们生命的行为，如自伤、自杀等。 二者... 详细>>

你是否曾经感到情绪低落，或者有时感到紧张不安？这可能是由抑郁症或焦虑症引起的。尽管两者有些相似，但它们是两种不同的心理健康问题，了解如何区分它们对我们更好地关注自己和他人的心理健康至关重要。 二者的主要区别 Part.1从发病年龄看，焦虑症的首发一般... 详细>>

01压力高水平的压力和长期的应激情况，如工作压力、人际关系问题、学业压力等，可能会增加抑郁症的复发风险。 02生活事件重大的生活变化，如失业、离婚、丧失亲人或亲密关系的破裂等，可能导致情绪低落和抑郁症再次发作。 03遗传因素有家族史的人更容易患抑郁症... 详细>>

01战胜抑郁 “过去回不去，未来没希望。”这是造成大部分抑郁症患者绝望的原因，因为他们不满意当前的状况，总是回头看过去，无力回到过去，对未来又看不到希望，所以深深地陷入绝望。 曾经有项研究表明，失去的东西带来的痛苦远远大于得到。很多抑郁症的起因也与“... 详细>>

观察呼吸法 找个舒服的姿势坐着或躺着，放松身体。如果坐着，脊椎挺直；如果躺着，身体平躺。室内环境安静、冷暖适宜。大脑里什么都不要想，把注意力放在呼吸上，注意呼吸的快慢、深浅，呼吸的节奏最好慢一点。 这个时候不论有什么情绪都不要去抵抗，过一会你会发现它... 详细>>

01不明原因的疼痛 身体出现不明原因、不特定部位的持续疼痛，尤其是肩背部常有刺痛感和麻木感，还会出现头痛、胃痛、头晕等症状。 02睡眠障碍 出现入睡困难、睡眠浅、多梦、睡眠不足等问题，总是睡不好。 03不自主动作 因为交感神经系统过度活动和肌肉紧张而... 详细>>

1坚持康复治疗 精神分裂症患者在专业医生的指导下，采用系统的方法进行治疗。其中，药物最为重要，患者应严格按照医嘱服用相关药物，家属应注意督促患者服药。用药期间，绝对禁止一些不好的习惯，尤其是抽烟喝酒。 2定期复诊 虽然精神分裂症在短时间内得到了控制，... 详细>>

1对病情不重视 很多精神分裂症患者的家属在面对治疗这个问题上，绝大多数是病急乱投医。 一旦对治疗失去信心后，对其治疗也变得不闻不问，导致患者病情迁延不愈、社会功能减退。或者因为病人反复犯病，给家中造成一定破坏，经济负担及社会影响，出院后家属放弃管理，... 详细>>

改善失眠可以使用食疗的方法，那失眠患者吃什么有助于睡眠呢？ 01、牛奶 牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的色氨酸含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 02、... 详细>>

01危害一：会损伤人的脑神经 神经性头痛发作时，会使人脑丰富的毛会造成脑血管内的容量偏少，人的血压也会随之不断上升，造成人脑的血压失衡。如果经常如此，持续时间又较长，痛感还会升级，产生头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背... 详细>>