1保持乐观向上的情绪 沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，往往会对健康造成一定损害，进而导致神经官能症的发生。日常生活中，应当尽量保持乐观、积极的态度，保持情绪愉悦，对身体有好处。 2培养稳定的心态 在适度稳定的环境中，一般能正常地生活、工作和学习，并能... 详细>>

1、意识的心理冲突：神经症患者意识到他处于一种无力自拔的自相矛盾的心理状态。通俗地讲就是自己总是跟自己过不去，自己折磨自己，患者知道这种心理是不正常的或病态的，但是不能解脱。2、精神痛苦：神经官能症是一种痛苦的精神障碍，喜欢诉苦是神经官能症患者普通而... 详细>>

1头部不适 头部不适是重度神经衰弱的症状之一，自觉头脑不清爽，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等、头痛多在工作、脑力劳动、 开会、阅读以及不愉快、遇到一点困难、紧张、心烦焦急时加剧，但尚能坚持必要的工作，也不会痛到不能忍受的程度。 2心理、情绪症状 神... 详细>>

神经官能症通常与不良的社会心理因素有关。症状复杂多样，其典型体验是患者感到不能控制的心理活动，如持续紧张、焦虑、恐惧、自认为毫无意义的胡思乱想、强迫观念等。 需要注意的是，患者虽有多种躯体自觉不适感，但临床检查往往未能发现器质性病变。患者的行为活动一... 详细>>

因素是多方面的，与生物、社会、心理相关。个体经历了创伤事件（如身体或精神虐待），又或者处于高度压力（如工作压力）之下，会导致皮质醇等激素水平升高，从而使机体免疫系统、情绪等出现变化。此外，这类人群情绪管理能力较低，不擅长处理负面情绪，可能只懂得观察自... 详细>>

患者有明显的躯体症状，身体不舒服，生活、工作严重受影响，但是在医学检查中却没有发现病理改变，或者其病理改变与症状的严重程度不匹配。 常见的躯体化症状包括：胸痛、四肢痛、背痛、胃痛等各部位的疼痛，头痛、头晕、运动障碍、乏力、昏厥等神经系统症状，腹痛、肠... 详细>>

在人类的情感世界里，情绪的表达方式是多种多样的。有时，它们通过言语、表情或行为来展现；但有时，情绪却选择了一种更为隐秘、更为直接的方式——躯体化。躯体化，简而言之，是指情绪以身体症状的形式表现出来。当我们的内心充满焦虑、压力、悲伤或愤怒等情绪时，这些... 详细>>

「一、运动助眠」 科学研究发现，睡前的运动可以减少浅睡眠，增加深睡眠、睡眠连续性和睡眠效率（但要注意运动的时间和强度） 「二、养成良好睡眠规律」放下手机，手机蓝光容易造成入睡时间延迟；打造舒适睡眠环境，如使用遮光较好的窗帘，保持适合的温度 / 湿度；... 详细>>

偶尔失眠和熬夜也是很正常的，但持续性睡眠不好，就得注意一下了，因为睡眠不足的危害影响不小：会影响人的记忆力和学习能力；肥胖的风险会高出30%；糖尿病、高血压和心脏病的风险也会提高；侵害人体免疫系统，降低对病毒等的抵抗力还有更加广泛的焦虑和抑郁……《想... 详细>>

《中国睡眠研究报告2022》中显示：国人睡眠平均时长，2012年8.5小时，2021年7.06小时，十年间减少了近1.5个小时！ 「误区一：睡不着别硬躺」有些人可能会想：躺着就算睡不着总算多休息一会儿，起床不是更加休息不够了吗？事实证明：硬躺并不会让... 详细>>