不遵医嘱用药1. 自行减药通常来说，医生会根据病人病情，给出适合的药物治疗剂量，而作为病人，要做的是严格遵医嘱规范用药。然而，很多病人因担心药物对身体造成伤害，没有按医嘱服用，而自行减量。药物剂量不足，自然达不到理想的治疗效果，让病程拉长，自己更加痛... 详细>>

孩子的情绪状态异常➤ 情绪容易变得低落，难以高兴起来➤ 容易烦躁，不耐烦，发脾气➤ 情绪敏感，容易悲伤哭泣孩子的兴趣改变➤ 对喜欢的东西兴趣变弱，乐趣减少➤ 对新颖的东西没有兴趣，无精打采，经常有无聊感➤ 喜欢寻求刺激，做出一些伤害自己的行为，例如抽... 详细>>

01牛奶牛奶中富含色氨酸，这是一种可以抑制大脑皮层兴奋的氨基酸，同时牛奶中的钙离子也有助于镇静安神。因此，睡前喝一杯温热的牛奶是很多人改善睡眠的常用方法。02小米小米是一种营养丰富的谷物，中医认为它具有一定的健脾、和胃、安眠的功效。小米中的色氨酸含量... 详细>>

心理治疗心理治疗是青少年抑郁症治疗的重要组成部分。主要包括深度高效的心理干预、家庭治疗、认知行为治疗等。心理治疗帮助青少年理解和处理自己的情绪，改善认知模式，增强应对困难的能力。家庭治疗强调家庭成员的参与，改善家庭关系，为青少年提供更好的支持环境。 ... 详细>>

生物化学：一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症的病因。 传因素：与许多其它疾病一样，抑郁症的病因往往在家族中集中出现。如果孪生子中有一人... 详细>>

01停止不断地劝说 要做的第一件事，就是停止不断地劝说。如果你的孩子在你的言谈举止中感受到，你的目的是改变她原有的立场，说服她去看医生，那么即便她很清楚你的善意和关心，也难免不会产生抵触情绪。在这个时候，她关注的焦点不是理性地评估「看医生到底好不好」... 详细>>

01先照顾自己，允许「暂时撤退」降低社交预期：如果聚会、聊天让你感到耗竭，可以暂时减少社交频率。不用强迫自己“必须合群”，给自己一个恢复的空间。小范围接触：选择和一两个最信任的人保持联系，比如一起安静地散步、听音乐，避免人多嘈杂的环境。 02如何表达... 详细>>

观察孩子的情况：　　1.一回家（宿舍）或一有空时就守在电脑前上网。　　2. 不能上网时会有不安或愤怒的情绪。　　3.上网时间愈来愈长，上床时间愈来愈晚，叫他电脑关机，嘴巴说好却迟迟不离开。　　4.愈来愈不想和同学出去从事其他休闲活动，和班上同学联络愈... 详细>>

1. 接受自己接受自己的过去和现在，不要过度自责或纠结于过去的错误和不完美。学会从失败的经验中吸取教训，而非沉浸于消极的情绪中而止步不前。 2.停止比较停止与他人比较自己的成就、外貌或生活状况。专注于自身的成长和幸福，而不是被他人的成功所困扰。 3.... 详细>>

1寻求专业帮助 及早咨询心理专家或寻求心理咨询服务，以获取专业的支持和指导。专业的心理治疗可以帮助未成年人认识和处理抑郁症，找到有效的应对方式。 2建立良好的支持体系与家人和朋友分享内心感受，寻找情感支持和理解。 家庭和社交支持对于未成年人的心理健康... 详细>>