当你发现自己经常有抑郁、焦虑等问题，感觉自己有些无力改变时，一定要注意，必要时应及时寻求专业精神心理医生的帮助，进行相应的评估和排查，将精神心理疾病扼杀在摇篮里。 01 经常担心一些事情 你经常担心一些事情，甚至因为会因为担心而焦虑、失眠。而这些让你... 详细>>

调整认知，平稳心态 人生处处有转折，高考只是其中一个。这虽是人生中很重要的一场考试，但不代表将来就没有成功的机遇。避免出现灾难性的认知，比如“如果没有考上某某大学，我肯定就完蛋了”，“我一定要考上大学，才能有美好的未来，否则我人生就……”等。这些想法... 详细>>

01平时我们要加强对精神心理疾病的科普宣传及学习，消除大众对精神疾病的偏见。 02对于患者本人而言，也要学习心理健康知识，了解疾病，了解自己。 03接纳自己或家人患病的现实，不要因为患病而感到愧疚，因为需要治疗的是病而不是人，要及时帮助自己或家人寻求... 详细>>

精神疾病其实与别的疾病没有什么不同，都是一种普通的疾病，只是表现症状和治疗方法不同，不能对精神疾病有歧视。 所以，家属要正确看待精神疾病，要用一颗平常心，勇敢地面对外人，不要在意别人的眼光。 并且，我们要意识到精神疾病是可治的。一旦发现家人有精神疾病... 详细>>

在日常生活中，当我们发烧、感冒、身体不舒服时，会意识到自己生病了，并前往医院接受治疗，然而对于大多数精神心理疾病患者来说，患者及家属往往并不愿承认自己“心里生病了”，更不愿为此接受治疗。 这是为什么呢？ 由于在日常生活中，人们普遍对精神心理疾病患者会... 详细>>

01 理解与沟通首先，家长需要深入了解孩子的厌学情绪。与孩子进行真诚、耐心的沟通，倾听他们的内心声音，理解他们的挫败感和需求。通过沟通，家长可以识别出孩子厌学的原因，如学习压力、人际关系等，并一起探讨解决方法。同时，家长要给予孩子足够的支持和鼓励，让... 详细>>

01生命无意义感 由于过早地陷入了书山题海，很多孩子在大量听课、做题、考试中迷失了自己，忘记了初心，对人生目标感到茫然。我们大多数人并不清楚孩子接受教育最终要达成的目标是什么，似乎能够顺利地完成作业、得到老师的表扬、在考试中脱颖而出、考入好的学校，就... 详细>>

1.睡眠习惯很重要 卧室就是睡觉的地方，要让自己有这种习惯，不要带着手机上床，也不要在床上看电视，避免使用电子设备和进行刺激性活动，卧室要安静、光线要柔和，睡前不喝咖啡和茶。 2.睡前放松 容易失眠的人不要马上躺下睡觉。 睡前可以做瑜伽冥想式进行放松... 详细>>

现代社会生活压力大，工作繁忙，失眠成为了困扰着很多人的一种疾病。 提起失眠，很多人的第一反应就是睡不着，或者直接把失眠和睡不着划等号，但其实失眠除了睡不着之外它还有一些其他的类型。 1.入睡困难型 这类失眠的主要特点是入睡潜伏期超过30分钟。也就是说... 详细>>

在疾病的恢复期间，多数患者是精神症状消失在先，自知力恢复在后，有些患者长时间不承认自己先前的离奇想法是病态，也不认为那些想法的消失是服药治疗的成果。对于这类患者，在持续药物治疗的同时，要多与患者交流，推动其自知力的恢复，而这种交谈需要特定的技巧。 1... 详细>>