1情绪低落 未成年人抑郁症的主要特征之一是情绪低落，他们常常感到悲伤、沮丧、无助，丧失兴趣和快乐感。 他们可能无法从平常的活动中获得满足感，对周围的事物失去兴趣。 2睡眠问题 抑郁症可能导致未成年人的睡眠质量下降，表现为失眠或过度睡眠。 他们可能难以... 详细>>

1学业与社交压力 未成年人面临着来自学校、家庭和社会的巨大学业压力。 高考、升学压力等学业问题是未成年人容易抑郁的主要原因之一。 过度的学业压力可能导致情绪困扰和自我价值感的下降。 另外，同伴关系的问题，如欺凌、排斥、孤立等，可能使未成年人感到无助、... 详细>>

长期缺觉会增加高血压、糖尿病、心脏疾病等慢性病以及焦虑抑郁的风险。如何应对失眠，来听听专家意见。·实用指南 1. 白天多晒太阳：阳光能促进褪黑素夜间分泌，稳定生物钟。 2. 午睡不超过30分钟：避免“透支”晚上的睡眠动力。 3. 睡前2小时“放空”... 详细>>

怎么样才算失眠？失眠表现为入睡难（超过30分钟）、易醒（醒来≥2次）、早醒（提前1-2小时）或醒后疲惫。 每天到底需要多长时间的睡眠才合适呢？专家说，不同年龄阶段的睡眠时长不同，无需强求8小时，睡眠质量更为重要。不同人群，失眠的原因各不相同，具体根据... 详细>>

1神经系统的“误读”长期压力导致大脑边缘系统异常活跃，错误解读身体信号，放大细微不适感。 2心理防御机制潜意识将无法处理的情感冲突（如愤怒、愧疚）转化为躯体症状，避免直面心理痛苦。 3生物学因素研究显示，此类患者对疼痛的敏感度更高，可能与血清素、去甲... 详细>>

1症状多变且部位不固定今天头痛，明天胃胀，后天四肢发麻……症状可能涉及多个器官系统，且位置、强度时常变化，不符合单一疾病的规律。 2对健康的过度焦虑患者坚信自己患有严重疾病，即使检查结果正常，仍反复就医或上网查病，陷入“疑病-检查-更焦虑”的恶性循环... 详细>>

预防抑郁症需要从生活方式、心理调节等多方面入手。以下是有效的方法： 1让身体动起来。不必强迫自己进行高强度训练，重要的是让身体保持活动状态。可以是晨间散步、居家瑜伽，或者简单的拉伸运动。运动能促进内啡肽分泌，能有效改善情绪。记住：动总比不动强，哪怕只... 详细>>

01 情绪失控‍小事也能引爆情绪，抑郁症患者往往会对日常琐事异常敏感，一点小事就可能引发强烈的焦虑、烦躁甚至愤怒。他们内心渴望把事情做好，却总是无法出行动，这种无力感会进一步削弱对生活的兴趣，最终陷入"什么都不想做"的状态。 02疲惫感如影随形除了情... 详细>>

（一）类型 01社交性快感缺失：无法从人际交往中获得快乐，回避社交活动。 02身体性快感缺失：对触觉、味觉、视觉等感官刺激反应迟钝（如食物变得寡淡无味）。 03预期性快感缺失：丧失对未来愉悦事件的期待能力，即使计划好的活动也难以激发动力。 （二）生... 详细>>

耐受性增加：长期饮酒后，身体对酒精产生适应性变化，如同对某种药物耐受性增强一样。患者需不断增加饮酒量才能达到起初少量饮酒时的满足或愉悦效果。例如，起初喝一杯白酒就有感觉，酒瘾严重后可能需三四杯才有相同反应。 戒断反应：停止饮酒时，会出现手抖、心慌意乱... 详细>>