01懂点疾病学相关知识家属应通过各种渠道学习双相情感障碍相关知识，了解双相情感障碍的症状表现、治疗方法。 懂得越多，就越有能力帮助到你的家人和朋友。懂得相关知识是好事，但切记不要认为自己懂了就可以越俎代庖，医生和医院这一环节仍不可替代。 02鼓励患者... 详细>>

双相情感障碍属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。它的发病率一般较高，且易反复发作，会导致患者出现人格改变以及社会功能受损。 相比之下，双相情感障碍不像其他精神类疾病，通常只会和情绪低落、精神不振、沉默不语、悲观厌世等字眼联系... 详细>>

首先，应该明确失眠的原因，失眠可以是抑郁症引起的，典型的表现是早醒。失眠也可以是由各种焦虑症或正常的焦虑引起的，常见的是入睡困难。失眠也会因为睡眠呼吸暂停（尤其见于打鼾的肥胖人群）、高血压等身体状况所引起。 抑郁引起的要治疗抑郁，焦虑引起的要治疗焦虑... 详细>>

1、环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。5、情绪因素：情绪失控可引起的心... 详细>>

抑郁也是人的一种正常情绪，所以抑郁症在初期的表现并不明显，导致很多人产生了错误的判断，即使身体出现了一样也后知后觉，当抑郁症发病时会有哪些征兆呢？让我们了解一下一旦得了抑郁症会发生哪些改变。 1超越界限你能区分抑郁和简单的悲伤吗？如果你是因为某个特定... 详细>>

关于如何助眠，现在众说纷纭，属于睡眠相关的因素很多，温度，湿度，光线等等，再加上每个人体质差异，没有一种方法能针对所有人有效。但是想要提升睡眠质量你只需要牢记以下8个方法，保证你一觉到天亮。 01经常锻炼每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力，缓解... 详细>>

众所周知，睡眠对于大脑健康极为重要。人的一生几乎有三分之一时间，都是在睡眠中度过。 睡眠不足会影响情绪，更会影响身体健康。连续五天不睡可能危及生命。 成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。 如果睡眠的时间不足或质量不高，对大脑就... 详细>>

可以尝试认知行为疗法，对抑郁和焦虑有缓解作用，同时也能帮助患者建立起关于睡眠的积极、合理的观念，建立良好的睡眠卫生习惯，重建正常的睡眠模式和睡眠结构。 主要的方法包括：认知矫正、松弛训练、刺激控制和睡眠限制等技术。 认知矫正是要给患者讲解焦虑的基本知... 详细>>

失眠与抑郁症并没有直接的关系，但是长期失眠的人可能会出现情绪抑郁，失眠也是抑郁的症状之一，但是并不是说失眠和抑郁之间就有着必然的直接关系，更不能够说失眠的人就是抑郁症的患者。 具体的情况具体分析，抑郁症的表现是情绪低落、精神压抑、郁闷或沮... 详细>>

人生在世岂会事事如意，不同的人处理各种生活应激事件的方式方法、思维方式和应对方式是不一样的，每个人的个性也不一样应对突发事件的情况是不同的。 有的人承受能力强能积极面对，有的人不愿面对导致自己抑郁长时间不开心将自己封闭起来怕再次受到伤害。 抑郁是一种... 详细>>