在我们的日常工作生活中有一些大家看起来稀松平常的现象，其实正是神经衰弱的征兆。 01逃避幻想做决定有困难，哪怕小到早餐吃什么，这可能是心理健康状况不佳的最早警告迹象之一。患者还会有对担心做错事的恐惧，持续的自我怀疑;即使是做最简单的事情，也要质疑自己... 详细>>

01作家“我的早晨都是从中午开始的。”路遥说。大多数作家都是夜行动物。夜凉如水，一盏孤灯，稿纸上沙沙作响，文思如泉涌，当然现在不少都换成了敲击键盘的嗒嗒声。白天市井的喧腾和杂乱容易使心气浮躁，因此他们普遍认为晚上较为安静，有利于思考。 02记者干记者... 详细>>

01转移注意力当产生焦虑心理时，我们可以尝试做一些自己喜欢的事，比如听音乐，做运动等等，通过转移注意力的方式来排解焦虑的心理。 02心理辅导必要时也可以结合心理辅导的方法进行治疗，专业的医生和咨询师能够让你避免很多误区，让你少走很多弯路。同事也能够帮... 详细>>

一般来说，焦虑症的发作和白天黑夜并没有太大关系，但是每个人的人生经历不同，诱发焦虑症的成因自然也会有所差别，如果你在晚上会产生焦虑心理，或者更容易感到强烈的焦虑情绪，通常是以下原因： 1、心理阴影焦虑症患者通常存在心理素质过低的情况，对任何刺激都比较... 详细>>

01调整心态采取乐观、积极的态度，正确面对生活的小麻烦、小挫折，积极寻求解决之道。如果自己感到无能为力，也可以向他人寻求帮助等。 02欣赏外面的世界抑郁症患者强迫自己多参加户外活动、多结交新的朋友。刚开始虽然很难、很痛苦，但当一步步走出来时，就会发现... 详细>>

根据世界睡眠研究会的建议，18岁到64岁的成年人，每天应该睡7-9小时；年龄超过65岁的人，每天的睡眠时间也应该在7-8小时之间。 很多朋友忽视了一点，这里指的平均睡眠时间，偶尔一晚睡眠时间严重不足，还不能算作失眠的表现。 如果有人连续多日睡眠时间低... 详细>>

1.一般治疗治疗开始时要重视医患关系的建立。要以耐心、同情、接纳的态度对待患者的痛苦和诉述。应该告知患者他是罹患了一种疾病，并以积极的口吻向患者叙述躯体化障碍的各种表现。医生应该向患者保证，目前没有依据证明躯体疾病导致患者的不适，而患者的不适可能和应... 详细>>

1.遗传躯体化障碍的发病原因还不为人知，但无疑它是一种具有家族聚集性的障碍。在一些研究中，大约20%的躯体化障碍患者的女性一级亲属也符合躯体化障碍的诊断。这种家族聚集性可以受到遗传、环境因素或两者共同的影响。 2.个性特征一些研究结果表明女性躯体化障... 详细>>

一、睡眠改变：逐渐或突然变得难以入睡、易惊醒或睡眠不深，整夜做恶梦、有时又有睡眠过多的情况。 二、情感变化：情感变得冷漠、失去以往的热情、对亲人不关心、缺少应有的感情交流，与朋友疏远，对周围事情不感兴趣，或因一点小事而发脾气，莫名其妙地伤心落泪或欣喜... 详细>>

1.重拾感觉融合不同的心理治疗技巧来帮助你学习认识自己，这也是心理治疗或CBT的第一步：觉察情绪。 2.调节情绪带着觉察情绪的基础，如果你已经发现了自己有消极的“自动化”思考习惯，你可以在这里改过来并建立更正面的思维。 3.建立自信跳出消极思维的圈套... 详细>>