1、失眠患者睡前不饮酒。一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。2、失眠不要养成赖床的习惯。你只有真的感到困了时再上床... 详细>>

01容易激惹患者很容易因为一些小的事情而引起强烈的情感反应。例如生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆，持续时间一般比较短暂。 02强制性哭笑患者在没有任何外界因素的影响下，突然出现不能控制的、没有丝毫感染力的面部表情。患者对此既无任何内心体验，也说不出为什... 详细>>

双相情感障碍作为一种复杂的精神疾病，患者在躁狂与抑郁的情绪两极间反复波动，生活常受严重干扰。在遵循专业治疗的同时，日常行为管理尤为关键 —— 以下三件事若处理不当，可能显著加剧病情，需高度警惕。 01不要自行停药或增减药量 药物治疗是双相障碍管理的核... 详细>>

躺在床上超过30分钟没有睡着；易醒，醒来的次数超过两三回；天还没亮就醒了，俗称早醒；夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为... 详细>>

01无谷氨酸饮食谷氨酸钠是味精和鸡精的主要成分，属于一种刺激性神经递质，在中枢神经失衡时过多的谷氨酸会成为神经毒素，造成神经健康问题。由于抽动症是一种大脑神经元信号异常的疾病，食用含谷氨酸量较多的味精、酱油、蚝油、鱼露等调味品时如果不注意用量，就会诱... 详细>>

倘若毫无缘由地出现以下状况，大家就需警惕焦虑症的可能。 头痛头晕 下巴紧绷、脸部及颈部或肩部肌肉紧张，还有磨牙等，这些都是躯体面对焦虑时的反应，而它们往往会引发头痛。 手脚不停动作 压力或者焦虑容易催生这类常见的神经性习惯性动作，比如有些人在紧张时会... 详细>>

01身体与情绪的异常信号 早期有些患者会发现自己持续两周以上处于情绪低落状态，对曾经热爱的事物失去兴趣，日常的情绪波动被持续性的悲伤、无助取代，甚至可能出现莫名的哭泣。 身体方面：许多患者会出现睡眠障碍，或是入睡困难、多梦易醒，或是过度嗜睡，醒来后依... 详细>>

01身体与情绪的异常信号 早期有些患者会发现自己持续两周以上处于情绪低落状态，对曾经热爱的事物失去兴趣，日常的情绪波动被持续性的悲伤、无助取代，甚至可能出现莫名的哭泣。 身体方面：许多患者会出现睡眠障碍，或是入睡困难、多梦易醒，或是过度嗜睡，醒来后依... 详细>>

1.寻求专业帮助：首先，针对焦虑和抑郁的症状寻求专业治疗非常重要。心理治疗可以帮助你有效应对负面情绪，减少焦虑和抑郁的症状，改善进食行为。对于症状严重的人，抗抑郁药或抗焦虑药也可以在医生的指导下使用。 2.建立规律的饮食习惯：即使你没有食欲，也可以尝... 详细>>

1. 食欲变化与进食行为焦虑和抑郁常常会引发食欲的显著变化。对于一些人来说，焦虑常常伴随过度的紧张和担忧，这种情绪会让大脑处于高度警觉的状态。身体在应对这些情绪时，可能会分泌过多的应激激素，像是肾上腺素和皮质醇。这些激素能迅速刺激“战斗或逃跑”反应，... 详细>>