很多女性的内分泌都有些失调，长时间这样下去的话，那么就会导致各种疾病的发生，内分泌失调不仅会影响女性的身体健康，也会影响女性的睡眠，而睡眠如果无法保证，身体和皮肤则会更加恶化。所以失眠这一问题是女性朋友需要重视的问题，因此饮食我们也需要注意，那么我们... 详细>>

有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。但实际上，就寝前2至3个小时就不要再摄入任何食物了，吃得太饱或喝得太多都会让你倒头睡觉时感到不舒服。辛辣食物会让你心跳加快，难以入睡，整晚感觉不爽。酒精则会中断睡眠，让你半夜醒来后再也合不上眼。在这里，我给大家分... 详细>>

正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。一直失眠症怎么回事跟大家说说。 第一：关于失眠我们首先要考虑的是精神压力，当精神压力过的的时候我们会容易出... 详细>>

要是谁患上了失眠症都想要摆脱它，但是摆脱失眠不容易，想要轻松摆脱失眠要还的要掌握一些小技巧才行哦！有些人失眠都是心理在作怪，只要战胜自己的心魔就能够摆脱失眠啦！下面为大家分享摆脱失眠的方法经验。 第一：大家都知道晚上睡觉就烦的就是要上厕所尿尿，一上厕... 详细>>

每一位女性可能都会经历更年期，如果你是年前女性，当你老了，也会遇到更年期的，而更年期最明显的症状就是因为烦躁不安而引发的失眠症状，下面教给大家几招解决更年期失眠的方法。 第一：当女性因为心情烦躁的时候往往最容易睡不着觉，这时候可是试着平躺在床上，把双... 详细>>

失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。流行病学调查显示，美国有... 详细>>

首先失眠可能发生在多种人群当中例如学生上班族或者老人都存在一定的可能性，患有失眠的问题。失眠会让人的精神变的萎靡不振，所以在下面的文章中我将为大家具体介绍一下失眠的原因，和如果发现自己患有失眠应该采取的一些措施，希望可以帮助大家有效的缓解失眠的症状，... 详细>>

现在的上班族面对上司、竞争的压力，因此常常会出现失眠的现象，失眠的话不但影响隔天的上班精神而且还会对身体非常的不利。到底该如何解决失眠的现象呢？ 第一：造成失眠症状最大的原因就是由于生活的压力过大造成的，因此要学会放松自己的心情，一回到家就应该把上班... 详细>>

针对这一类或者说这种疾病来讲的话，得了失眠症的人要忌口，不要像没事人一样照样大吃大喝，暴饮暴食，就算是你再喜欢吃的食物你也要暂时放一边，不然吃些去了有可能你的失眠症会越来越严重。那么得了失眠症的人不能吃什么？下面为大家分享得了失眠症不能吃什么的经验。... 详细>>

失眠引起的原因也是分很多种的可能是由于平时生活上面工作上面压力我打或者是精神方面的压力，或者是有心事，或者是，太过于劳累，反而也会造成失眠或者是吃了一些刺激性的食物或者事，过了睡觉的点儿太晚睡觉它都是会造成失眠的人的事，年龄增大免疫力抵抗力都变得低下... 详细>>