1精神紧张，过度焦虑 紧张和焦虑的情绪不仅会影响睡眠质量，而且还可能导致身体出现疾病。生活中有很多人工作和生活压力都比较大，所以精神一直都处于紧绷状态。 在这种状态下就很难安心睡觉，越是到了晚上的时候思虑越多，久而久之就会出现失眠的问题。 这种情况下... 详细>>

当人们感到害怕或严重焦虑时，你的大脑和身体就会开始飞速运转，并可能发生以下反应： 心跳非常快或不规律 呼吸加速 大量出汗 肠胃不适 难以集中注意力 头晕目眩 出热汗和冷汗 口干舌燥 肌肉紧张 当感知到恐惧时，身体就会通过这些反应帮助你进入备战状态：让... 详细>>

患有睡眠障碍的人可能会表现为疲乏、精神不振、懒惰、瞌睡、记忆减退、烦躁不安、注意力下降和集中困难等，会影响正常生活和工作。综合睡眠障碍的病因和临床表现，目前医学上将睡眠障碍分为以下几类： 01失眠症失眠是指睡眠的质和量令患者不满意的状况。 01适应性... 详细>>

01炒米也就是不能吃爆米花。因为这些食物属于香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。 02辣椒因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。 03... 详细>>

适当地运动通常可以改善失眠。 但是在运动治疗失眠之前，应该去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的病变引发的失眠，因为高血压，脑血管的病变，心律失常或者心功能的异常，都有可能会导致失眠的发生，不可以盲目地运动，有可能会加重原发性的疾病。如果身体比较健... 详细>>

慢性失眠的治疗有很多方面，一般可以分为药物方面和非药物方面。 慢性失眠是指频繁而持续的睡眠问题和对睡眠的不满。虽然晚上有适当的时间和环境获得充足的睡眠，但仍然会出现睡眠困难和相关的白天症状。夜间睡眠困难通常伴随着家庭、社会、职业、学业或其他因素，重要... 详细>>

怀孕时很容易失眠。 雌激素水平升高会引起内分泌紊乱，影响神经系统，引起失眠，白天精神紧张，过度抑郁，易怒，引起神经紊乱。也可能与兴奋性改善、交感神经紊乱、睡眠时间紊乱、不良生活方式、不良饮食习惯、熬夜压力过大等有关。如果失眠，就要调整饮食和生活。如果... 详细>>

老年人失眠的原因可能与年龄因素有关，也可能由心理因素或系统性疾病引起。1、年龄因素：随着年龄的逐渐增长，体内褪黑激素的分泌减少，导致老年人睡眠时间减少，难以维持睡眠，甚至失眠。2、心理因素：部分老年人没有任何爱好，退休后整天无所事事。此外，孩子不在身... 详细>>

焦虑恐惧症应该是指焦虑恐惧障碍，包括场所恐惧障碍、社交焦虑障碍、特殊恐惧障碍等。 场所恐惧障碍：患者害怕被困住、尴尬或无助。认为很难逃脱或无法获得帮助，因此会感到恐惧和焦虑。这些环境包括乘坐公共交通工具，在拥挤的人群或队列中，在剧院、商场、车站、电梯... 详细>>

心悸、心慌，气短、头晕、疲劳、多汗等症状与焦虑有关。 焦虑的原因包括生物因素、心理因素、环境因素等，焦虑会使患者产生焦虑，主要表现为患者过度担心未来可能发生的一些不可预测的风险，整天焦虑不安。焦虑还会引起患者的运动不安，主要表现为不安，患者的面部表情... 详细>>