NO.1非药物治疗 适合于首发失眠病人，或结合药物治疗，对减少慢性失眠障碍患者的药物治疗剂量和副作用均有利。 01建立规律的生物钟对于失眠患者，比较合适的上床时间为晚上10:30左右，下床时间为早上5:30左右。不管睡不睡得着，都要坚持这个上、下床时... 详细>>

对照以下情况，做个简单判断>>>入睡困难，比如躺在床上很久（超过30分钟）还不能入睡；睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过2次以上）的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着；早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）这个期望时间... 详细>>

虽然焦虑症和抑郁症是有区别的，但抑郁和焦虑的共病率很高。一项病学调查研究中显示，焦虑障碍中有63%的患者同时患有抑郁障碍，而在抑郁障碍患者中，有67%同时有焦虑障碍。当焦虑的情绪无法得到缓解的时候，内心压力会不断的增大，这时候会转向对自我的攻击，出现... 详细>>

1、发病的性质不同焦虑症又称为焦虑障碍，是一种常见的心理疾病属于神经症的范畴，是焦虑持续时间过长的一种焦虑症状。而抑郁症是一种心境障碍，由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者可出现自杀念头和行为。 2、表现不同焦虑症是对未来可能... 详细>>

01情绪管理保持良好情绪，不仅对生活质量有极大提升，对于疾病的治疗和预后也有积极影响。 02生活习惯病情稳定和好转后，规律的作息有利于身体的恢复。避免疲劳，防止压力过大。*增加体育锻炼、户外运动、旅游疗养，例如听音乐会、爬山、打篮球等，可适当增强身体... 详细>>

01压力太大 在面对生活或者工作带来的较大压力时，如果不懂得调节，长时间在高压环境中，人就会变得紧张，焦虑，出现不良的心态和各种负面情绪，久而久之，就容易导致神经衰弱。 02失眠 神经衰弱的产生还和失眠有关，如果长时间的睡眠不足，夜间无法安稳入眠，身... 详细>>

神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。此疾病让患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力，我们怎样判断已经患上神经衰弱症呢？ 1、在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的... 详细>>

1、社交恐惧 大部分抑郁症患者伴随强烈的社交恐惧症状。他们担心与他人交流，害怕被他人指责或否定。这样的情绪和焦虑会增加在社交场合中的不适感，并导致他们选择回避社交。 2、缺乏兴趣和动力 抑郁症常常伴随着消极情绪、丧失兴趣的症状。抑郁症患者失去对生活中... 详细>>

接受科学的药物治疗 要注意在有些时候接受药物治疗很关键，如果只靠心理医生的咨询，可能不起效果，就算起效果，也不一定能痊愈，药物结合心理辅导是好的选择，提醒广大的病人要注意不需要过分担心药物的副作用，关键是做到遵医嘱治疗。 要注意结合改变压力环境 因为... 详细>>

01精神障碍患者精神活动容易出现兴奋，如出现无法抑制的回忆或联想，极易被周围细微的事物变化吸引，注意力很难集中。周围人的轻言细语，在他听来嘈杂难以忍受；别人关门移椅，她感觉如同天崩地裂。在极易兴奋的同时，又常常感到精力不足，容易疲劳，头晕乏力，记忆力... 详细>>