这里准备了四种方法，可以很好地帮助白癜风患者愉快的告别“假日综合症”。 1选择养胃促消化的食物春节期间，阖家欢乐、三五好友相聚，难免频繁地聚餐，大吃大喝会破坏肠道菌群平衡，导致消化功能受挫，从而影响人体对维生素的吸收。因此，饮食上需注意以下几点： ①... 详细>>

三五好友相聚，难免频繁地聚餐，大吃大喝会破坏肠道菌群平衡，导致消化功能受挫，从而影响人体对维生素的吸收。因此，饮食上需注意以下几点： ①多喝温水：每日晨起空腹一杯温开水，可以促进新陈代谢。 ②合理选择：尽量选择一些养胃促消化的食物，能促进肠道迅速排除... 详细>>

通常抑郁患者都会认为自己不存在问题，自己也没有什么精神心理的疾病，都认为抑郁症是难以启齿的疾病，总是当问题严重到无法控制的地步自己才着急！ 如果你也出现这些情况一定要提高自己的警惕意识： No.1自身情绪低落 这类情况也较为容易辨别，一般都会出现情绪... 详细>>

1. 给自己设定“焦虑时间” 焦虑就像一条鱼，你把它放在多大的鱼缸里，它就能长多大。因此，你可以通过限制允许自己焦虑的时间，来把焦虑变小，而不是让焦虑占用你一整天的时间。因此，你可以专门留出一个特定的30分钟时间段，这可能是在午餐后，或者三点钟的低谷... 详细>>

尽管我们都渴望自己“少点焦虑，多点开心”，但要做到不焦虑还是很难的。许多焦虑症患者表示，尽管焦虑会让他们感到不快和难受，却可以使他们有安全感，并且可以提前做出准备来避免伤害。从某种意义上讲，焦虑确实有这样的功效，但事实并非你所想的那样简单。焦虑让人筋... 详细>>

1.认清自己对自己各方面的能力有自知之明，尽量避免做力所不及的事情。只有脚踏实地，才能志存高远。直到你长满了翅膀和羽毛，你才能飞翔。 2.增强自我的心理素质善于自我调节，适当放松，随机应变，注意劳逸结合。神经衰弱的发生多是由于过度疲劳、精神压力过大、... 详细>>

首先，对声光刺激敏感：神经衰弱患者对周围环境的声光变化特别敏感。对于正常人来说，正常的分贝到达智障患者时是刺耳的，难以忍受的。神经衰弱症状的复杂性使患者的社会文化生活十分痛苦。第二，有睡眠障碍：神经衰弱症状的复杂性还在于症状的相互影响和牵连。比如神经... 详细>>

现在的孩子学习压力大，课业繁重，父母要求高，导致他们长期处于高压力的状态。 然而，如果他们花太多时间与大脑相处，长时间缺乏休息，很容易导致神经衰弱，这是一种精神疾病。 什么是神经衰弱？ 神经衰弱是一种以精神易兴奋和易疲劳为特征的神经症，常见症状可表现... 详细>>

我们都知道焦虑失眠症会给病人带来非常大的伤害，而且会严重的影响到正常的生活，所以就会想办法治疗。但是针对焦虑失眠症到底该怎么治疗，很多人都不是特别的了解，那么下面我们一起来了解一下治疗焦虑失眠这种情况的方法到底都有哪些吧。 1、放松心情 　　如果心里... 详细>>

只有当情绪能被照顾好，牢固的不良思维模式才可能会发生松动。 做到这点需要一种关怀的态度——对于想法背后的情绪，温和坚定地容纳它。其真正的含义是，允许并接纳它的存在，并相信和承认其存在的合理性。分别是以下4个步骤： 1. 感知和识别情绪当你发现自己陷入... 详细>>