时间:2024-11-24 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
很多人在半夜醒来后会犹豫:是否应该强迫自己继续睡觉?其实,如果你半夜醒来且感到清醒,不妨放松心情,不必强迫自己立即入睡。
可以做一些放松的活动,比如进行深呼吸,直到你再次感到困意。强迫自己入睡反而可能会加剧焦虑,进一步干扰睡眠。
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