晚上醒来要不要继续睡？

时间:2024-11-24 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

很多人在半夜醒来后会犹豫：是否应该强迫自己继续睡觉？其实，如果你半夜醒来且感到清醒，不妨放松心情，不必强迫自己立即入睡。

可以做一些放松的活动，比如进行深呼吸，直到你再次感到困意。强迫自己入睡反而可能会加剧焦虑，进一步干扰睡眠。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

上一篇：偶尔失眠与睡眠障碍的区别下一篇：改善睡眠质量的简单方法

温馨提示：如果本文无法解答您的疑惑，您可以咨询在线专家，太原安定医院专家将与您及时沟通，根据病情推荐治疗方案。

关键词标签：

郭红利主任医师原北京安定医院精神科专家... [详细]

山西省“三晋英才”高端领军人才... [详细]

原山医大一院精神科专家，原山西省精神卫生中心病区主任... [详细]

太原安定医院内科主任，原太原市人民医院心肾内科主任太原市医学学科带头人... [详细]

擅长运各种原因引发的认知功能障碍、脑梗死及后遗症、癫痫、头晕失眠焦虑等疾病的诊治。... [详细]

长期从事心理、教育咨询与培训方面工作，系统接受心理咨询专业理论和实操培训... [详细]

太原安定医院病区主任，原山西省精神卫生中心专家... [详细]

闻莉国家二级心理咨询师太原安定医... [详细]

刘永亮太原安定医院心理咨询师... [详细]

王娟太原安定医院心理咨询师... [详细]