压力好大，我该怎么办？

首先，我们会出现情绪反应。主要由以下表现，容易烦躁、情绪不稳定，易生气发火。消沉、忧愁、情绪低落，情感迟钝或麻木。丧失信心，自责，甚至产生绝望感。对周围同事、家人有疏远感。缺乏耐心，容易与周围人关系紧张。感觉精力枯竭，且缺乏积极性。恐惧、感到不够安全，担心被感染。害怕家人担心自己等。

其次，是生理反应。身体易疲劳，精力下降，这种疲惫是卧床休息难以缓解的。休息和睡眠的明显不足，可能伴有头痛、眩晕等症状。也会出现心血管系统问题，如心悸、心慌、胸部疼痛。还有呼吸系统问题，如呼吸不畅，气短。另外，消化系统问题也很常见，如胃痛、胃胀、腹痛、消化不良，或腹泻与便秘交替。还有一些人会出现泌尿系统问题，如尿频、尿急。皮肤问题：皮肤干燥、有斑点和刺痛。肌肉紧张，尤其发生在头部、颈部、肩部和背部的紧张。

第三，我们还会出现认知方面的问题，如注意力不容易集中，决策能力下降，判断能力下降，优柔寡断，记忆力下降，对自己及周围环境容易出现消极态度。这对我们的工作效率影响非常大。

最后，我们会在行为方面发生以下变化，可能会出现不良行为，如采取吸烟、饮酒等。甚至还会出现易怒、攻击等行为。

 《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。