食物对心理的影响

时间:2024-11-13   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

在营养学领域,有些地区的饮食习惯被认为是不健康的,西式饮食就是典型代表,像汉堡、比萨、炸薯条、面包、蛋糕、火腿和碳酸饮料等都属于西式饮食。这类食物的特点是高脂肪、高糖、高精制碳水化合物、高盐、高加工,果蔬比例较低。西式饮食常与肥胖、心血管疾病、糖尿病等身体疾病相关,也和抑郁症、焦虑症等心理健康问题的高发率存在关联。而以希腊、意大利和西班牙等地中海地区传统饮食为基础的地中海饮食,则被公认为健康的饮食模式之一,它与长寿、心血管健康、较低的慢性疾病风险以及良好的心理健康相关。地中海饮食的主要特点是高果蔬、高鱼鲜、高全谷类、高橄榄油、高坚果、低加工肉类、适量乳制品和红酒。

 

有多项研究证实了这两种饮食模式对心理健康的影响。例如,2010 年针对 1000 多名成年女性的研究显示,以西式饮食为主的女性患抑郁症的可能性更高,而摄入较多果蔬、鱼鲜和全谷物食物的人患焦虑或抑郁等问题的可能性较低。在西班牙开展的一项针对 万多人、历时约四年半的追踪研究发现,越遵循地中海饮食的人患抑郁症的几率越小,而以快餐和烘焙食品为主食的人患抑郁症的风险更高。在我国针对 5000 多名青少年的研究也表明,不健康的饮食习惯会加重他们的焦虑和抑郁症状,比如吃更多零食和高加工肉类食物。

 

总之,无论哪种菜系,我们所吃的食物都会在身心健康上有所体现。不良的饮食习惯会使身体和心理逐渐变得不健康,而良好的饮食习惯能让我们营养均衡、身心愉悦。《想要了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

上一篇:危险!让焦虑症恶化的6种坏习惯,劝你尽快改掉 下一篇:哪些食物有利于心理健康

温馨提示:如果本文无法解答您的疑惑,您可以咨询在线专家,太原安定医院专家将与您及时沟通,根据病情推荐治疗方案。

关键词标签:

0
最新文章
更年期综合症不治疗有什么危害?

更年期综合症不治疗有什么危害?更年期是一个比较特殊的时期,这时期的女性脾气暴躁,蛮横无理,极易导致家庭分裂。女性更年期后...【详细】

相关文章
当患上心理/精神障碍,该如何应对?

在了解到自身存在心理障碍后,人们最初的情绪反应通常是自卑,觉得自己被归为软弱无能之辈。实际上,一个人是否患有心理障碍,并...【详细】

太原安定·名医堂
郭红利 主任医师

郭红利 主任医师

郭红利 主任医师 原北京安定医院精神科专家... [详细]

张永康 省优专家

张永康 省优专家

山西省“三晋英才”高端领军人才... [详细]

渠玉蓉 主任医师

渠玉蓉 主任医师

原山医大一院精神科专家,原山西省精神卫生中心病区主任... [详细]

刘佳云 主任医师

刘佳云 主任医师

太原安定医院内科主任,原太原市人民医院心肾内科主任太原市医学学科带头人... [详细]

吴丕成 中医副主任医师

郭艾萍 主任医师

擅长运各种原因引发的认知功能障碍、脑梗死及后遗症、癫痫、头晕失眠焦虑等疾病的诊治。... [详细]

侯玉洁 国家二级心理咨询师

侯玉洁 国家二级心理咨询师

长期从事心理、教育咨询与培训方面工作,系统接受心理咨询专业理论和实操培训... [详细]

范春云 主治医师

范春云 主治医师

太原安定医院病区主任,原山西省精神卫生中心专家... [详细]

闻莉 国家二级心理咨询师

闻莉 国家二级心理咨询师

闻莉 国家二级心理咨询师 太原安定医... [详细]

刘永亮 心理咨询师

刘永亮 心理咨询师

刘永亮 太原安定医院心理咨询师... [详细]

王娟 心理咨询师

王娟 心理咨询师

王娟 太原安定医院心理咨询师... [详细]

太原安定·来院路线
医院地址:太原市五龙口街109号
咨询电话:0351-5632239 详细乘车路线 >
疾病导航(疾病知识库搜索,开展各种疾病的检查、诊断、治疗。)
精神疾病诊疗中心:
神经疾病诊疗中心:
心理疾病诊疗中心:
太原安定医院
地址:太原市五龙口街109号(五龙口街与太行路十字路口东    
预约电话:0351-5632239 咨询QQ: 963566999

(网站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据,就医请遵照医生诊断)

晋公网安备14019202000731号


★ 晋ICP备13007918号 ★