10 个身体症状,罪魁祸首或许是焦虑

时间:2024-11-11   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

01心率加快

美国心理卫生研究所(National Institute of Mental Health)的一项研究显示,心脏突然以两倍(或三倍)的速度跳动是焦虑的一种典型身体症状。

当你应对压力时,肾上腺会分泌肾上腺素,从而致使心率加快。在真正的紧急状况下,更快的心率能够让心脏向肌肉输送更多的血液,协助你逃离或对抗威胁。 

但是倘若没有现实威胁,这颗因焦虑而加速跳动的心脏或许会引发更多焦虑,从而形成恶性循环。

 

02气短

当心率加快,血液循环速度随之加快,呼吸也会提速,这会为您提供更多氧气,助力您摆脱实际的威胁。

然而在没有现实威胁时,呼吸加快只会造成过度换气,让您感觉气短,打乱体内氧气和二氧化碳的平衡,使焦虑的身体症状加剧。

 

03心悸

在某些情形下,心脏的跳动会变得极其剧烈,以至于您感觉心脏快要蹦到喉咙里了(倘若您感到心悸、胸痛、头晕、呼吸困难或者意识模糊,请即刻就医)。

 

04持续的疲惫感

 

焦虑会致使荷尔蒙上升,进而让您保持高度警觉,极大地消耗您的精力。

 

05失眠

焦虑会导致皮质醇和肾上腺素等激素水平增高,使您难以放松,很难获取良好的睡眠,伴随焦虑产生的快速思考也会让您难以入眠。

 

06肌肉紧张酸痛

美国心理学会(American Psychological AssociationAPA)的研究表明,肌肉紧张属于应激反应的一部分。

 

众多患有焦虑症的人都声称感到脖子、后背或者肩膀紧张酸痛。

 

07胃部不适

患有焦虑症的人可能呈现胃痛、便秘、腹泻、腹胀或者消化不良等身体症状。

肠神经系统能够与我们的大脑相互交流,胃肠系统受到的刺激可能会向中枢神经系统传递信号,进而触发情绪变化。

另外,焦虑或许会让我们饮食失去规律,从而影响消化,引发胃部不适。

 

08恶心

焦虑会对您的消化系统产生影响,进而使您感觉恶心。

 

09不停的紧张出汗

依据美国精神卫生研究所(National Institute of Mental Health)的研究,出汗是焦虑症的一种常见身体症状。

按照医学博士玛丽莎·加希克的看法,当您焦虑时,交感神经系统会被激活,影响您全身的汗腺。

 

10食欲下降

据哈佛医学院的研究,当您焦虑并进入战斗或逃跑的应激状态时,肾上腺素等激素往往会抑制食欲。

 

就好比当您即将被老虎扑倒时,怎么可能有时间停下来吃点心呢?

不过从长期焦虑或压力中释放出来的荷尔蒙,例如皮质醇,实际上会提升您对高脂肪、含糖食物的兴趣。

换句话说,当您极度焦虑的时候,觉得巧克力冰淇淋颇具吸引力是有科学依据的。《想要了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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