如何判断自己是否失眠

时间:2024-07-22 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

每天躺床上都是折磨，翻来覆去都睡不着，好不容易睡着了，夜里还能醒几次，醒了就又很难睡着，每天睡眠严重不足，也导致精神状态急剧下降，每天都是无精打采的，食欲不振、头晕乏力等等也接踵而至……

失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日常社会功能的一种主观体验。

如何判断自己是否失眠？

1、入睡困难（入睡时间超过三十分钟）

2、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）

3、早醒、睡眠质量下降以及总睡眠时间减少（通常小于6小时）

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