为何压力会让人失眠？

01激活交感神经系统

人体在承受压力时会进入交感神经系统的激活状态。

在该状态下，体内的肾上腺素和去甲肾上腺素水平升高，身体进入一种紧绷状态。

促使心跳加快、呼吸加深，阻碍入睡或导致夜间醒来。

02皮质醇释放增加

此外，在持续的压力下，下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能也会被激活，导致体内皮质醇水平升高。

皮质醇是一种由肾上腺分泌的激素，它在体内调节着许多生理过程，包括睡眠-觉醒周期。

过高的皮质醇水平可能导致失眠、夜间惊醒等问题。

03大脑神经递质变化

压力会对大脑神经递质产生影响，特别是与情绪调节相关的神经递质，如多巴胺和5-羟色胺。

这些化学物质在调节睡眠过程中起着非常重要的作用，如果它们的平衡被打破，可能会导致失眠。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。