身体疾病导致失眠怎么缓解

比如睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺问题、不安腿综合征、胃酸反流等身体疾病，都可影响睡眠质量，让我们睡不踏实、易醒、早醒、睡眠质量差。

缓解办法：

睡眠呼吸暂停综合征症状较轻者可选择坚持锻炼等健康的生活方式，以及侧卧位睡觉，来保持气道畅通；严重者则要配合药物治疗，必要时可能需要手术。

甲状腺的调节功能出现异常时，到会导致失眠和白天疲惫。若确诊有甲状腺问题，则应遵医嘱进行治疗，日常生活注意保持健康饮食和规律锻炼。

不安腿综合征会有明显的下肢不适感，晚上睡前可热水泡脚或者是按摩来缓解，严重者应尽快就诊。

胃酸反流会让我们胸部或胸骨下不适，也容易反复清醒，这种情况应注意睡前3小时避免辛辣刺激、番茄以及含咖啡因、酒精的食物。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。