怎样治疗难入睡易醒失眠症

难入睡、易醒、失眠症的治疗，主要通过生活方式的改善，以及药物治疗进行缓解。较为常用的方法有心理治疗、物理治疗、药物治疗等，建议患者根据自身情况，在医生指导下选择合适的治疗方案。

一、生活方式的改善：

1、调节饮食习惯：部分患者有饮食不规律、暴饮暴食、抽烟、喝酒等不良习惯，可以导致入睡困难、易醒、失眠症。患者应注意养成规律的饮食习惯，少吃刺激性食物，可以多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，如橙子、苹果等，睡前可以喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠;

2、改善睡眠环境：周围环境噪音大、光线强烈等，均会影响患者入睡，出现难入睡、易醒、失眠症。患者应注意保证睡眠环境安静、舒适，避免灯光过亮，营造良好的睡眠环境;

3、调整作息：作息不规律等不良生活习惯，通常会导致生物钟紊乱，导致难入睡、易醒、失眠症。患者应合理调整作息，早睡早起，避免熬夜，睡前避免喝咖啡、浓茶等;

4、锻炼身体：长期缺乏锻炼，可能会导致体质变差，使身体处于亚健康状态，也会影响睡眠，导致难入睡、易醒、失眠症。建议患者进行适当锻炼，如慢跑等，可以改善体质。

二、药物治疗：

1、中成药：患者可在医生指导下服用安神补脑液、甜梦胶囊、柏子养心丸等药物，具有安神定志的作用;

2、西药：可遵医嘱应用阿普唑仑、佐匹克隆等药物，可以缩短入睡的时间、增加总睡眠时间，从而缓解难入睡、易醒、失眠症的症状。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。