如何摆脱强迫症？

PART 01转移注意力

转移注意力对于缓解强迫症患者的症状也有一定的帮助，比如有强迫性思维或者行为出现的时候，可以下意识的去干其他的事情，比如跑步或者听音乐以及打球，久而久之则能够使这些强迫类的行为和思想得到缓解，降低其出现频率。

PART 02加强运动

运动疗法对于改善强迫症也有不错的效果，因为运动对于缓解不安情绪有所帮助，建议此类患者选择中低强度的有氧运动，比如跑步或者跳绳，既能够使心理健康得到提升，对提升体质也有帮助。

PART 03与同类患者进行交流

患者与患者之间进行交流，对于缓解病情也有帮助，比如将自己感到烦恼的事情分享给其他患者，在自己帮助其他患者出谋划策时，也可以从其他患者的口中得到解决问题的方法，久而久之，症状则会有所缓。

PART 04心理治疗

强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。如精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。

PART 05药物治疗

强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物包括抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。

PART 06物理治疗

对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用物理治疗的方法，具体情况，具体分析。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。