如何才能不失眠

语言心理学中的有关研究表明，“放松些”比“别紧张”在缓解紧张情绪上具有更好的自我暗示效果。

理由是在以“别紧张”进行自我暗示时，可能已经无意中引发了与“紧张”有关的先前经历和情绪体验了。

同样的问题也出现在失眠患者的自我暗示上。不少失眠患者是这样进行自我暗示的：“今晚我一定可以睡个好觉”，可内心却响着另一个声音：“ 万一睡不着，该怎么办”，这样的自我暗示更容易让人睡不着。

所以，建议大家在睡觉前务必放松心情，保持一个良好的心态，这样才有助于尽快入睡。

温馨提醒：

长期失眠不及时治疗不仅会影响日常生活、工作和学习，还可能因为失眠而焦虑、烦躁、情绪低落引发精神心理疾病，因此，出现失眠并超过半个月应尽快就医治疗。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。