吃错了也会失眠

喜吃甜食，更易失眠

有国外研究显示：常吃精致碳水化合物，尤其是额外加糖的加工食品，更容易导致失眠。

B族维生素不足，更易失眠

多种B族维生素与神经系统功能关系密切，如维生素B1缺乏时会令人情绪沮丧，思维迟钝，而熬夜或睡眠不佳会增加维生素B1的消耗。

钙镁摄入不足，更易失眠

有研究显示，钙的缺乏可能会导致睡眠的不足或缺失。钙能帮助大脑利用色氨酸这种氨基酸来制造褪黑素，而它是与睡眠节奏相关的一种重要激素。

饥饿节食，更易失眠

减肥时，很多人都会选择少吃或不吃主食。然而，不吃主食后，很大一部分蛋白质会作为热量消耗掉，多种神经递质的制造原料氨基酸不足，神经递质平衡发生紊乱，从而容易引起失眠。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。