时间:2024-01-16 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
过去人们都认为，由于牛奶富含色氨酸，因此可以改善失眠。
不过，色氨酸虽能帮助血清素分泌，但在牛奶中的含量很少，实际上并无法影响睡眠。此外，色氨酸很难穿越血脑障壁、供大脑使用，必须摄取大量，才会对大脑造成影响。
但仍有不少研究证实，睡前喝一小杯（250mL）温热牛奶，能让神经放松、改善失眠，这可能与饱足感、心理因素有关。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
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