假期生活即将告一段落，孩子陆续返校，回归快节奏的学习生活，部分孩子已经提前调整好状态，但有的孩子却忧心忡忡，性情大变，甚至浑身不舒服...... 超60%孩子在假期结束时感到焦虑资深精神心理专家介绍，开学焦虑症是一种带着焦虑情绪的心理表现，严重的甚至... 详细>>

很多人在社交中都会有紧张的时候，但这并不意味着就是社交恐惧症。正常的社交紧张通常是短暂的，比如在初次见面或重要场合发言时，人们可能会感到紧张，但这种紧张会随着交流的深入逐渐缓解。而社交恐惧症患者的紧张和恐惧则更为强烈和持久，会严重影响到他们的社交功能... 详细>>

（1）日常交流　　在与陌生人交流时，社交恐惧症患者会表现得异常紧张。他们可能不敢直视对方的眼睛，说话声音很小，甚至会出现口吃的情况。即使是与熟悉的人交谈，也可能会因为担心自己说错话而小心翼翼，不敢表达自己的真实想法。　　（2）公众场合发言　　在课堂发... 详细>>

1.强烈的恐惧情绪当处于社交或表演场合时，社交恐惧症患者会产生极度的恐惧。比如在公开演讲时，他们可能会心跳加速、呼吸急促，感觉自己仿佛置身于危险之中。这种恐惧并非是对具体事物的害怕，而是对被他人评判、批评或观察的深深担忧。 2.回避社交场合为了避免... 详细>>

01情绪低落与兴趣丧失　　抑郁症患者常常会出现持续的悲伤、焦虑、绝望和情绪低落等情绪症状。他们可能会感到无法快乐或享受生活中的乐趣，对事物失去兴趣，甚至感到自己毫无价值和无望。这种兴趣的丧失不仅让患者失去生活的乐趣，更可能导致社交活动的减少，进一步加... 详细>>

青少年自伤的方法多种多样，常见的有划手腕、烟头烫、撞头、掐手臂、抓皮肤、吞咽异物、用尖锐的东西刺穿身体等。 随着次数的频繁，行为也会越来越极端，甚至导致孩子面貌受损、身体残障。当“自伤”的刺激感难以满足青少年想要的“刺激感”时，就会进一步造成更加负面... 详细>>

01调整生活方式： 保持规律的作息时间，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯。 02心理调适： 学会放松自己，避免过度的焦虑和压力，可以尝试进行冥想、瑜伽等放松训练。 03药物治疗： 在医生的指导下，使用一些调节自主神经功能的药物，如β受体阻滞剂等。 饮... 详细>>

植物神经紊乱是一种常见的精神疾病，它会影响到我们的自主神经系统，导致一系列复杂的症状。很多人常常会感到头晕头痛、畏寒怕冷，这些症状其实都可能是植物神经紊乱的表现。 陈女士41岁，患植物神经紊乱1年多时间，早期刚出现症状时只是体弱、情绪低落、每天无精打... 详细>>

在现代生活的快节奏下，许多人都长期遭受着慢性压力的困扰。工作的截止日期如紧箍咒，生活的琐事像乱麻，长期处于这种状态下，不仅心情烦闷，身体也开始频频发出警报。那么，当陷入慢性压力的泥沼时，我们究竟该如何自救呢？1认识慢性压力慢性压力不同于急性压力，它不... 详细>>

1F自我锻炼，规律作息入睡时间和睡醒时间相对固定，无论前一晚睡了多久，尽可能在基本固定的时间内起床，不要赖床或睡懒觉。周末也不例外哦。只需睡到第二天精力恢复即可，不过分强调睡觉时间的长短。根据个人情况，白天可以休息，但午休时间控制在半小时之内。 2F... 详细>>