有效预防老年痴呆症的方法是什么

　　老年痴呆症又称为阿尔茨海默症，老年痴呆症以记忆力逐渐减退的症状开始变化，老年痴呆症会使患者出现记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍，现在医学上尚未有治愈此疾病的药物，严重会引起其他的并发症导致死亡，因此，一定要预防老年痴呆症的出现。

　　1、饮食均衡

　　避免摄取过多的盐分及动物性脂肪一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取

　　2、适度运动

　　常做一些复杂精巧的手工，会促进脑的活力，如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用

　　3、生活要有规律

　　避免过度喝酒、抽烟喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因

　　4、积极用脑，预防脑力衰退

　　即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想，以便可以达到活用脑力的目的读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法

　　5、避免头部摔伤

　　头部摔伤有可能会导致痴呆

　　6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心

　　常保持好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退老年应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经

　　7、预防疾病

　　预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病，早发现、早治疗

　　有效预防老年痴呆症的方法是什么？上述内容就是老年痴呆症的预防方法，老年痴呆症的发展是比较缓慢的，前期是不容易发现的，建议老年人增强身体素质的锻炼，日常生活中注意饮食均衡，如您还有其他疑问可与我院在线专家咨询，祝大家身体健康。