手指锻炼可预防老年痴呆

　　手指锻炼可预防老年痴呆.大家都知道手和大脑有着密切的关系, 经常活动手指关节可以刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生. 手指锻炼可以减低中发几,延缓大脑老化.下面是太原安定医院专家为您介绍的手指锻炼的方法.

　　1、 按摩双手.手指伸直,用右手掌按摩左手背,接着用左手掌按摩右手背,相互交替做5~10分钟,直到双手摩擦发热为止.

　　2、紧握拳头.双手十指迅速展开,然后用力屈指握拳,反 复 锻炼.一开始会感到酸胀,随着练习次数增多,酸 胀感 会逐渐消失.做30~50次.

　　3、捻压手指.先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指,然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指,捻3~5秒钟放开,各做10次.

　　4、推扳手指.先用右手抓住左手,用拇指—一向 外 推扳左手的各手指,再用左手抓住右手,用拇指—一向外推扳右手的各手指.各做10~20次.    》》》能看明白吗?看不明白找在线专家咨询吧!

　　5、弹击手指.弹击时,两手各指相对应,相互弹击.需用力,好有稍许痛感.做10~20次.

　　6、敲打虎口.右手握拳,敲打左手虎口、小指侧、手背与掌 心 、手腕等处各10次.然后,再由左手握拳敲打右手各处.

　　7、手指对插.双手十指同时张开,相互插入手指间,然后用力抱紧成拳,3秒钟后松开,反复练习10次.

　　8、转动手腕.右手握住左手,让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次.然后换左手握住右手,依此法进行.

　　老年痴呆症的危害:

　　1.使得患者生活质量严重下降:老年痴呆一般初征兆从失忆开始,如经常忘事,且有些事情刻意去记还会忘记,事后还想不起来,严重影响了工作和生活.再进一步发展,患者的日常生活能力下降,他们不认识配偶、子女、穿衣、吃饭、大小便均不能自理;有的还有幻觉幻听,给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼.

　　2.造成沉重的经济负担:有人粗略地算过一笔账,假使以老年痴呆一般的存活期服用药物来计算,一个老年痴呆患者10年的花费不少于60万,足以在全国三线城市买一套地段不错的商品房,这里还不算起居、饮食等日常的花费.

　　3.照料者缺乏及情绪问题:从某种意义上说,得了老年痴呆,痛苦的不是患者本身,因为随着疾病的进展,他们的思维世界就会变得"返老还童",生活中的酸甜苦辣他们都没什么感觉,苦的其实是照料他们的家属.在众多照料老年痴呆症患者的家属中,八成以上的人有不同程度的情绪障碍,关键是那种无法沟通和看不到希望的感觉,让很多家属深感绝望。

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