哪些运动可以预防老年痴呆

时间:2017-07-19   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

  老年痴呆是一种比较常见的老年人的慢性病。由于病程长、初期症状不明显而难以发现。太原安定医院于华东主任指出,老年痴呆会使患者记忆力减退直至丧失,行动障碍等等危害巨大。一旦患病,要及时到正规专业的医院检查治疗,只有控制住病情,才能让人生重回自己的掌握中。那么,哪些运动可以预防老年痴呆

哪些运动可以预防老年痴呆

  那么,哪些运动可以预防老年痴呆呢?

  1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时:快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆症的预防,有理想的效能。

  2.经常做手指动作的头脑体操:经常做只手十指指尖的细致活动,如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆。

  3.经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动:「手指是大脑突出部份」(康德语)。如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。

  4.实施头颈左右旋转运动:这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症,还可延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈,再将头颈由右向左旋转一百圈,随时随处可做,方法简易,效果卓著。

  哪些运动可以预防老年痴呆?每位老年朋友都应该在日常生活中了解掌握一些预防老年痴呆的方法,积极防治,不要让原本平安幸福的晚年被老年痴呆给破坏,也给儿女们增加不必要的负担。如果您还有什么疑问和困惑,可以在线咨询专家,专家会为您在线解答并制定佳的治疗方案。

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