几个方法远离老年痴呆症

时间:2016-05-10 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

　　几个方法远离老年痴呆症.人在上了年龄了以后,就会出现一些记忆力下降等的趋势.严重的老年人,很有可能会患有老年痴呆症.一旦,患有了老年痴呆症,除了给老年人带来了不利,而且还会增加家人的麻烦.今天,给大家介绍下七个远离老年痴呆症的方法.

几个方法远离老年痴呆症

　　1.将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到低程度.芝加哥健康与老龄化研究显示,饱和脂肪摄入量多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍.

　　2.蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角.这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质,如维生素B6和叶酸.

　　3.每天摄取约5毫克的维生素E.这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联.可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取,或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜.巴纳德博士建议,人们从饮食来源中获取维生素E,服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效. 》》》老年痴呆症的症状表现是什么呢？如何护理？

　　4.服用维生素B12营养补剂.获取足量的B族维生素(每日约2.4微克,它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量,这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联.

　　5.避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片,除非另有医嘱.大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素,对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍.

　　6.避免用铝制的容器和锅烹饪食物;相反的,应选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具.尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段,但初步研究数据表明它可能会导致认知问题.

　　7.每周以轻快的速度散步3次,每次至少40分钟.研究表明:经常参加有氧锻炼,能将患上认知障碍症的风险降低40%~50%.

　　老年痴呆症的危害:

　　1.使得患者生活质量严重下降:老年痴呆一般初征兆从失忆开始,如经常忘事,且有些事情刻意去记还会忘记,事后还想不起来,严重影响了工作和生活.再进一步发展,患者的日常生活能力下降,他们不认识配偶、子女、穿衣、吃饭、大小便均不能自理;有的还有幻觉幻听,给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼.

　　2.造成沉重的经济负担:有人粗略地算过一笔账,假使以老年痴呆一般的存活期服用药物来计算,一个老年痴呆患者10年的花费不少于60万,足以在全国三线城市买一套地段不错的商品房,这里还不算起居、饮食等日常的花费.

　　3.照料者缺乏及情绪问题:从某种意义上说,得了老年痴呆,痛苦的不是患者本身,因为随着疾病的进展,他们的思维世界就会变得"返老还童",生活中的酸甜苦辣他们都没什么感觉,苦的其实是照料他们的家属.在众多照料老年痴呆症患者的家属中,八成以上的人有不同程度的情绪障碍,关键是那种无法沟通和看不到希望的感觉,让很多家属深感绝望。