挣脱抑郁与失眠的循环：科学认知与正确应对

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抑郁性失眠并非简单的“睡不着”，而是抑郁情绪与睡眠障碍相互交织的复杂状态。理解其成因，是迈向康复的第一步。 详细>>

如何调整睡眠，远离“秒睡”困扰？

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如果你发现自己经常秒睡，或者白天过度困倦，可能需要调整作息，提高睡眠质量。以下是一些实用建议：规律作息：尽量每天固定时间入睡和起床，即便是周末也不要“报复性熬夜”或“补觉”。优化睡眠环境：保持卧室黑暗 详细>>

经常失眠怎么办 这些方法让你一觉睡到天亮

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女性失眠怎么办？积极治疗是关键

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治疗失眠症的有效方法盘点 6方法远离失眠

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睡眠质量不好，晚上数羊到天亮，拿什么拯救你，我的睡眠

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治疗失眠症哪家医院好？

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总是晚上失眠 感觉身心很疲惫该如何改善

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总是晚上失眠 感觉身心很疲惫该如何改善

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失眠让不少人感觉很痛苦，它让许多人身心疲惫，并且非常影响第二天的学习和工作。失眠导致身心俱疲，并且出现焦虑、烦燥、抑郁等心理健康问题，长期以往影响生活和工作。 详细>>

暂时失眠有必要去看医生吗？

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有时候偶尔失眠，可能因为工作没完成，或是遭遇什么重大事故。短暂的失眠造不成伤害，但如果在某种因素的推动下，失眠就可能变为长期性，需要服药才能入眠，失眠的出现表现在： 详细>>