晚上睡不着觉怎么办?随着春节的悄然溜走,忙碌的人们又开始新一轮的挑战,然而,不少人却发现自己晚上睡不着觉,总是失眠、多梦,甚至好不容易才睡着,却又不小心被吵醒,这样一直辗转睡不着,该怎么办?是节后综合症还是什么?不妨看看太原安定医院刘军主任为大家做出的详细介绍。
专家讲解:晚上睡不着觉是怎么回事?
太原安定医院刘军主任指出,晚上睡不着觉的原因有很多,需要因人而异,
情绪紧张当然是其中的原因之一,但首先要解释一下紧张的含义,我们往往很自信地说一件令人紧张的事情导致了失眠症,这里所说的虽然多数是临时和不多见的情况。例如,死亡或离婚,与工作有关的问题等。但大家可不要小看这些偶发事件,事实表明,这些偶发的睡眠问题如果得不到治疗,很容易发展成慢性失眠症。
另外一个原因则是各种各样的焦虑。焦虑是将近一半心因性失眠症病人的病因(失眠是心因性失眠症的另一种原因)。在所谓的广泛性焦虑症病人中,睡眠疾病往往是长期问题。由于紧张和不停地默想反思,这些人往往在夜间因焦虑而惊醒。由于焦虑刺激了觉醒机制,向睡眠的相反方向发展,所以无法进入和保持睡眠状态。病人在怕睡怕醒的恐惧中进退两难。到了白天,他们会觉得疲劳,精力不足。尽管疲劳,下一个夜晚仍然难以入睡。此外,失眠症患者越是想入睡,他越是无法睡着。这种方式形成恶性循环,使失眠症越来越重。
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告诫失眠患者:失眠不及时治疗不仅伤身更伤心
1.失眠会加快肌肤衰老。人体会产生两种重要物质来维持肌肤坚韧——胶原和弹性蛋白,而这两种物质只有在夜晚进入深度睡眠时大量产生,而平时很少。失眠患者睡眠时间和规律被破坏,导致生理机能紊乱,长期下去就会影响胶原和弹性蛋白的正常分泌,失眠的危害严重者可导致皮肤衰老速度加快。
2.失眠影响情绪,容易恶化为其他严重的精神疾病。长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪,严重者形成精神分裂症、神经官能症、神经衰弱等。
》》》》您是否也有这样的症状出现呢?是否也正受到失眠的困扰呢?该怎么办?
3.失眠导致免疫功能下降。长期失眠容易引起高血压,高血脂;心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。
4.长期失眠“折寿”。一项调查统计结果显示,长期失眠可使寿命缩短10-18年。
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专家提示:失眠对人们的影响非常大,应选择医院、正确方法进行治疗,以免耽误治疗的好时间,延误病期,这样不但对自身有着不好的影响,而且还会影响治疗效果。那么治疗失眠的好的方法是什么呢,专家推荐:美国AD-脑神经基因修复疗法。
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105860例多梦症康复患者见证—太原安定医院诊疗奇迹
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