晚上失眠睡不着时可以根据具体原因进行针对性治疗。这很可能与过度劳累有关，但也可能与气血不足、阴虚火旺等原因有关，可以到医院就诊治疗。 1、过度劳累 长时间做重体力劳动，可能会导致心神不安，出现失眠、头晕、乏力等症状。可以适当休息，通过按摩头部、颈部等... 详细>>

抑郁症患者手脚冰凉的原因主要是抑郁症导致的。 抑郁症是一种心境障碍，主要表现为情绪低落、思维迟钝、意志活动减退等。患者的躯体症状主要表现为食欲减退、体重减轻、性欲下降、心悸、胸闷、乏力、手脚冰凉等。因为抑郁症患者心情低落，会导致交感神经兴奋，使四肢末... 详细>>

抑郁症可能会导致全身无力。 抑郁症是一种心境障碍，患者会出现长期的情绪低落、失去兴趣和快感、自卑、无助、带有罪恶感和生命意义问题的体验。抑郁症患者会失去对生活的热情和乐趣，并感到无聊和疲劳。这种疲劳感表现为一种不明显的易疲劳感，即使在睡眠时间充足的情... 详细>>

抑郁症患者可能会变懒，也可能会变得焦虑或者出现睡眠障碍。 抑郁症主要特征在于患者情绪低落、思维迟缓、意志减退等。患者早期时，表现为情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，也缺乏积极性和主动性。患者在工作、学习中容易出现疲劳感，反应迟钝等。当病情加重时，患者... 详细>>

褪黑素，是我们身体里面非常重要的内源性神经内分泌激素。它是在哪个地方分泌呢？我们大脑里面有一个位置长得很像松果，所以那个地方叫松果体，我们的褪黑素就是从松果体分泌的一个激素。这种激素最重要的作用，其实就是调节我们昼夜的节律和睡眠觉醒的节律。 如果说我... 详细>>

1. 充足的睡眠时间：成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠时间，而儿童和青少年需要更多。确保你获得足够的睡眠时间，以满足身体和大脑的需求。 2. 深度和连续的睡眠：良好的睡眠应该包括足够的深度睡眠和REM睡眠阶段。深度睡眠有助于身体修复和恢复，而REM... 详细>>

失眠原因有生理和心理两种，以后者居多。神经衰弱、焦虑症、高血压、糖尿病、疼痛等都可以引发失眠。所以失眠与多种心身疾病有关。 长期睡眠不足可以使大脑皮层的兴奋、抑制功能紊乱，使人昏昏沉沉，记忆、思维、注意力下降或迟钝。还会导致情绪障碍，如：焦虑、心烦等... 详细>>

睡眠障碍主要的临床表现主要分为几类：失眠、嗜睡、睡眠—觉醒节律障碍、睡眠中异常活动和行为。 失眠的临床表现 形式多样，包括入睡困难型、睡眠比较浅、易醒多梦型、早醒，醒后不能再睡、睡醒后仍觉疲乏、白天困倦等。其核心是睡眠的启动和维持困难。 嗜睡症 过度... 详细>>

抑郁症发作可以通过药物治疗、物理治疗等方式治疗。 1、药物治疗： 药物治疗是基础和基石。如舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等，都有改善抑郁情绪的作用。根据情况，医生会给不同的药物。 2、物理治疗： 当抑郁症状严重，或药物和心理治疗效果不佳时，可以... 详细>>

睡眠可以帮助我们调节情绪，这个过程会激活副交感神经，刺激身体的放松反应，让紧绷的神经松弛下来，所以经过一晚充足的睡眠后，我们会感到神清气爽，思路清晰，情绪也会更稳定。 其实精神疾病患者中，或多或少都可能伴有失眠的症状，失眠可能是精神疾病本身的症状之一... 详细>>