1.情绪低落。显著而持久的抑郁、沮丧，愉快感缺乏，且早晨情绪更低落。　　2.兴趣减退。做事提不起兴趣，没干劲。　　3.精力下降。整天无精打采，即使没做什么仍觉体力不支。　　4.思维障碍。思考问题困难，反应迟钝，注意力难以集中，自觉记忆力下降。　　5.... 详细>>

1、改善心理压力：在生活中，关于失眠，心理压力的占比很重，因为在工作学习或生活中，都可能会有诸多的烦心事影响着心情，到了晚上，这些事情可能会不自主的跳出来，使睡眠质量得不到很好地发挥，从而加重心理压力，建议先排解掉心中压力或者心中所想的事情，当内心的... 详细>>

1、减轻自己的压力：首先失眠多梦免不了和人们的压力有关系，因为压力比较大的人，脑海中要记住的，要去完成的事情比较多，加上白天焦头烂额的工作，就会堆积程压力，而这种情绪会持续到晚上，这样人们的睡眠就出现了问题。因此想要改善失眠，那么病人就要知道如何去减... 详细>>

很多人纳闷，自己明明什么都没做，可就是失眠了，就是睡不着了。其实，很多都是有迹可循的，有关专家表示，一般引起睡眠障碍的原因有这几种：　　(1)患有精神科疾病的病人，比如抑郁、躁狂症等。　　(2)适应性睡眠障碍，比如人际关系突然生变、离婚、失业、亲人病... 详细>>

(1)适当且规律的体育锻炼，但避免在睡前3-4小时内进行，建议在下午4-6点锻炼为好，特别是老年人，年轻人和中年人群体需要上班，建议是在晚上7-8点运动为好。　　(2)养成一个定时起床的习惯，建议是在一个固定的时间内起床，久而久之，就会养成一个规律的... 详细>>

1、选择健康的饮食：饮食对健康非常关键，营养充足的食物，健康的饮食习惯也可以帮助改善睡眠。选择碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质均衡的饮食对睡眠很重要。此外，为了更快地入睡，应该少吃辛辣的食物或高含糖量的食物。饮食的时间也很重要，不要在睡前两个小时内... 详细>>

失眠症可以适当喝绿茶、菊花茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等。失眠症多是由于神经衰弱、环境因素、不良生活习惯等引起，造成大脑调节功能紊乱、长期处于浅睡眠状态，导致无法进入到深度睡眠，出现各种不适症状。 1、绿茶：绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰等多种保健... 详细>>

洗脚时放一些玫瑰花、红花、合欢花、百合等，对缓解失眠有一定帮助，但不能治疗失眠。失眠是一种十分常见的临床现象，主要表现为入睡困难、睡眠时间短暂，若需治疗失眠，应就医进行正规的治疗。 1、玫瑰花：玫瑰花有一定的安神作用，对于改善睡眠质量有一定帮助，还可... 详细>>

相比于其他疾病，精神分裂症的服药周期是比较长的，可以分为急性期、巩固期和维持期三个阶段。 急性期的治疗目标是尽快缓解主要症状，防止出现极端行为伤害自己或他人，需要至少6周的时间。 巩固期的治疗目标是减少病情波动，巩固治疗效果，一般需要3-6个月的时间... 详细>>

1.用药依从性差的患者 说通俗点，就是不好好吃药的患者，这是导致精神疾病再发主要的因素。 研究表明，中断药物治疗者的再发风险是持续药物治疗者的５倍。 所以，不想精神分裂症出现反复，首先要做到坚持吃药这一点。 岁以上的患者 病程越长的患者，再发几率越大... 详细>>