消极情绪 凡是会引起神经紧张的因素，都是神经衰弱的致病原因，其中消极情绪占有很大的一部分。 如果一个人经常处于焦虑、烦躁、抑郁的情绪之中，那他就很有可能患上神经衰弱。 有关职业 有一些职业的特性也会导致从事这种职业的人容易产生神经衰弱。 从事精神高度... 详细>>

衰弱症状 脑力与体力均容易疲劳，萎靡、无力、困倦、记忆力减退、健忘、没有信心，容易悲观。 情绪症状 持续的自我怀疑、莫名其妙的恐惧、频繁的自我否定及羞愧，还很容易激惹、情绪冲动、好发火，为小事而反复牵挂、担忧。 头部不适 出现头痛，持续性，长期以来时... 详细>>

01、花草茶 温热的花草茶，其物质、气味与温度，都能舒缓神经，帮助晚间放松。 比如用圣罗勒泡的热茶，能降低皮质醇水平，让身体不那么亢奋，有助于缓解失眠；还有缬草、西番莲、洋甘菊泡的热茶，也能启动助眠机制。 这3种植物都含有镇静功能的物质，尤其是缬草根... 详细>>

除了多吃助眠食物，容易焦虑的食物也该避免食用（尤其是晚餐以后），降低失眠的几率。 以下4种食物，虽然看似“舒压”，却是增加焦虑感的元凶，睡前不要碰： 01、酒精 很多人以为喝酒能缓和神经，压力一大就饮酒。 但其实酒精会改变大脑中血清素跟神经传导的状况... 详细>>

01情绪多变：心情持续低落、不开心；长期感到紧张、心慌；发作性出现心慌、恐惧、害怕等；持续兴奋话多、精力旺盛。 02行为怪异： 比如不可控制的购物、饮食；避免社交活动、人际关系紧张等；反复出现危险的、冲动的行为；经常感觉有人在背后议论她，说她坏话，认... 详细>>

保持良好的生活习惯，包括充足睡眠、合理饮食、适度运动等，这些都有助于提升身体和心理的抵抗力，减少焦虑情绪的发生。 第一点、情绪休息首先，要调整好自己的心理状态，因为很多时候，情绪状态与人们的认知和想法是有关的，有些人过于关注自己的职场或工作，把重心完... 详细>>

“年终焦虑症”是由于在年终这一阶段发生的一些事件，使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。 01从外界因素来说， 现代人大多在平时就承受着不同程度的压力，到了年底工作生活各种事务又比较集中，再加上考试或绩效考核等，都... 详细>>

1轻度抑郁症 它不像重度抑郁症那样有明显发作。相反，这些症状趋于轻微且持续多年。由于这些症状轻微，通常不影响日常生活，所以这种抑郁症可能在你的亲友或自身被发现。虽然如此，轻度抑郁症患者常感到力不从心。 2重度抑郁症 它可以由精神创伤诱发，它也可以无缘... 详细>>

研究发现，往往患有抑郁症的患者中有一半以上是患有失眠的症状，因为抑郁症容易造成精神上的伤害，会产生忧郁等情况，以至于会造成睡眠不佳，产生失眠，这类人容易造成半夜醒来后继续忧愁，梦境很多，白天的时候就会无精打采，昏昏沉沉。 抑郁症患者容易造成身体上的影... 详细>>

01少说，多表达 以下危险发言要少说：“你就是学习压力太大了”“你不是抑郁症，你是心理素质太差了”“看开点，我比你还痛苦，我都没抑郁”“过了这个阶段就好了” 以下金玉良言多表达：“我懂你，别害怕”“你需要的话，我一直在”“有什么事我们一起面对” 如果... 详细>>