01心态调节 通常躁狂症患者的心胸都比较狭隘，表面看起来对什么事情都满不在乎，实际上只要有一点不如意的事情就会大发脾气。因此躁狂症患者要学会做一个心胸宽阔的人，遇到事情时要尽量往好处想，这样就可以比较好的控制自己的情绪了。 02提高个人修养 躁狂症患... 详细>>

酝酿期日常很多活动以及不好的习惯都可能会导致植物神经紊乱的发生，其中包括不规律的作息、长期熬夜、睡眠不佳、过度劳累、压力过大、长期情绪不佳、生活环境的过多要求等等。 当长时间处于这些不良状态的时候，可能是一两个月，可能是一两年甚至是数十年，如果没有适... 详细>>

1.没有明确的焦急，紧张和恐惧对象。 2.持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，迁延难愈。 3.可发作性或持续性存在。表现为坐立不安、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、但自己也不知道为什么如此惶恐不安。 4.焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕... 详细>>

01分裂性格 这种性格人并不少见。性格内向、怪癖，平时沉默寡言，胆小怕事，喜欢独处，不爱交际，工作中被动，生活上懒散，思维片面离奇，遇事好钻牛角尖。这种性格的人易患精神分裂症。 02循环性格 这种性格的人时常出现在我们的生活中。有时，情绪非常高涨，对... 详细>>

1、睡前放松身心，学会合理发泄。比如找朋友倾诉、上网找人聊天或听听音乐、看看电影、泡个热水澡来发泄自己的不良情绪； 2、养成良好的习惯。尽可能不要熬夜，固定时间上床，躺下之后就不要再干其他的事情，要让身体知道现在是睡觉时间。一定注意睡前1小时要远离电... 详细>>

日常生活中出现的心烦、急躁、心慌等现象是常有的，区分正常和病态有两个标准，第一点是人对于诱因的反应到什么程度，如果对微不足道的事情产生很强烈的反应，那么就很有可能是一种不正常的现象。 第二点是从持续时间上来讲，如果长时间出现这些不良的心理反应，那也是... 详细>>

01心脏病 心血管症状是焦虑症最常见的症状之一。焦虑症患者多有心悸、胸闷、胸痛等心前区不适感。疼痛常是一种部位不固定、持续时间或短或长的钝痛，急性发作时一般持续几分钟或几小时。 呼吸急促也是病人表现之一，尤其在人多拥挤的室内这种感觉特别明显。因此，无... 详细>>

1破坏心理健康的稳定性 抑郁症会给患者的心理健康，带来巨大的负面影响，好像是戴上有色眼镜看待一切，而且主观性明显，一边责怪自己，一边责怪着外围世界｡ 反复的内心斗争消耗着生命激情，芝麻大的问题被放大到西瓜大小｡ 2影响躯体健康 抑郁症不仅心理会有很多... 详细>>

褪黑素类产品不具备治疗失眠的功效，只是对睡眠有一定的诱导、辅助作用。在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，保健功能限定为改善睡眠，每日推荐剂量0.1～0.3毫克。但在大部分的助眠药物中，褪黑素含量高达3毫克甚至9毫克，远超生理需求剂量，会让人在第... 详细>>

并不是，睡眠障碍的病因很多，生理-心理因素、遗传基因、身体状态、环境条件、不良生活习惯等等都可以引起睡眠障碍。其中，褪黑素分泌紊乱只是睡眠障碍的病因之一。 褪黑素仅适用于3种情况 失眠患者的褪黑素水平通常较低，短期服用小剂量褪黑素是安全的，不容易产生... 详细>>