睡眠对于一个人的健康来说起着举足轻重的作用，良好的睡眠才能保证我们正常的学习和工作，而且对于睡眠这类生理过程来说意义也是很大的。 严格遵守作息时间能使我们的睡眠过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。一个人的一生中，有三分之一多的时间... 详细>>

01损伤机体 得了失眠症特别是慢性失眠症，它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 02躯体疾病 严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥... 详细>>

01适应障碍 假期生活轻松随意，缺乏约束力，上学期间养成的规律作息被打破，青少年自控能力差，易养成不良作息习惯。开学后需要时间恢复正常的作息规律，故易出现夜间入睡困难，白天嗜睡等情况。 02不善社交 部分青少年性格内向，不善人际关系，新学期可能面临新... 详细>>

过度精神内耗容易造成身体出现各种不适症状，导致健康受损，一般可采取保持心态乐观、适当运动等方式停止精神内耗，具体内容如下： 保持心态乐观：精神内耗通常会表现为过于焦虑或者悲观，在此过程中会消耗人体的气血，建议患者平时注意保持心态乐观，情绪平和，避免过... 详细>>

精神内耗的表现因个人情况、所处环境不同等而有所差别。长期内耗会让人自觉疲惫，进而影响个人情绪，降低信心，严重者甚至可导致抑郁、焦虑等心理疾病。若发现自身有以下几种现象，需要引起注意： 01心理疲惫： 因精神内耗会不停消耗心理资源，当资源消耗过多，会使... 详细>>

入睡困难 到了入睡的时间，明明有睡意，但躺在躺在床上怎么折腾都无法进入睡眠状态，这其实也是失眠的一种。 睡梦中容易醒 好不容易睡着了，却经常因为一些轻微的动静而醒来、醒来之后又很难再次进入睡眠状态，这种情况要引起大家的重视。 睡眠质量差 一觉睡到天亮... 详细>>

关注气候 在呼吸道传染病的高发季节，要注意避免受凉感冒，以防感染呼吸道疾病，加重心脏负荷。 适量运动 适量的运动对预防冠心病是有好处的。需注意避免在气温较低时外出锻炼。 心态平和 情绪波动会增加心脏负担，从而诱发或加重冠心病。因此，心脏病患者要学会保... 详细>>

01更年期女性在绝经前后，女性的激素水平下降，会导致机体内环境紊乱，可能会带来一系列的心理、心脏症状。 若在这个时间过渡不好，慢慢地就真的由心病变成了真正的心脏病。因为内环境紊乱，激素对整个血管的损伤就有可能是不可逆的。 02更年期男性处于更年期的男... 详细>>

对于焦虑、紧张等情绪所带来的心脏问题，如果不是在发病当时的话，检查确确实实有一定的困难。通常而言，对于有心脏病症状的患者，我们首先要进行一些常规的筛查，如心电图、超声、造影等，来了解心脏是否存在器质性问题。此外，我们还会进行相应的精神压力测定，如情绪... 详细>>

心理、情绪问题和心脏病之间确实有着千丝万缕的联系，背后存在着非常复杂的病理生理学机制。简单来说，当一个人着急、焦虑的时候，神经系统的兴奋性就会增加，人体会释放很多神经递质，如肾上腺素、去甲肾上腺素等。这些神经递质会让血管收缩，而相应的心脏局部组织可能... 详细>>