一、惊恐障碍 也被称做急性焦虑发作，惊恐障碍的主要症状表现为，患者正在进行日常活动时，突然出现强烈的恐惧感，伴有濒死感、失控感、大难临头感。 除此之外，有的患者还会有心慌心悸，胸闷气短，胸痛，心跳不规律等心脏症状； 有的患者会有呼吸困难，喉头堵塞，感... 详细>>

01，回归感受，一次只做一件事。 吃饭时就好好吃饭，跑步时就好好跑步，睡觉时就好好睡觉，把我们的注意力回归到我们正在做的这件事，而不是做A想B。 02，把包袱扔过墙，先完成再完美。 当我们发现做一件事倍感压力时，尝试把这种焦虑和不安先抛之脑后，尽可能... 详细>>

01、学会给我们的欲望做减法，让我们的精力驾驭我们的能力 焦虑的根源归结起来就是两条，即想同时做很多事，又想立即看到效果。 我们总是想做很多事情，一会儿想学画画，一会儿又想学C语言编程，一会儿又想学习文案写作…… 但我们要知道的是，我们的一天只有24... 详细>>

人是社会的动物，人的心态与他所处的物质世界与人际世界有着紧密的联系。让我们来看看，几十年里这两个世界都有了怎样的变化？ 首先，随着科技的进步与生产力的发展，物质世界极大丰富，同时快速千变万化，人们从来没有在哪个人类的历史时期经历过如此迅猛的变化。 如... 详细>>

头疼头晕：绝大多数抑郁患者都会出现头疼、头晕的情况，多数是因为自身情绪状态异常，吃不好睡不好，加上情绪的低落导致出现头晕的情况，严重的会感觉自己头重脚轻，天旋地转！ 自我救赎小技巧：感到头晕头痛时，避免行走或直立，避免因为出现的症状导致自身甩到或其它... 详细>>

一：停止贴标签 　　焦虑症患者没有良好的内心防御机制，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力和负担，更有甚者起初只是一些焦虑、紧张的小情绪，最后却被自己强化为较复杂的焦虑症。 二：观息法 　　观息法是心灵重塑疗法中的一种净化内心、调解情绪的方... 详细>>

1、发病时患者会感觉心跳加快、胸闷、呼吸不畅，甚至有窒息的濒危感。 　　2、有些男性病人会出现尿频、尿急等;女性患者则会出现月经紊乱和痛经等现象。 　　3、比较常见的有，因头部、面部、四肢等部位的肌肉紧张，而引起的收缩性或挤压性头痛。此外，颈部、肩、... 详细>>

偏头痛一旦发作，很多人第一时间选择吃止痛药来缓解痛感，但药物对身体都有一定的影响，很可能产生副作用。其实，除了药物治疗外，一些偏头痛患者在生活中也可以使用一些简单的方法，达到缓解偏头痛的效果。 01适当休息 部分人偏头痛发作时，在安静和避光的室内休息... 详细>>

偏头痛一旦发作，很多人第一时间选择吃止痛药来缓解痛感，但药物对身体都有一定的影响，很可能产生副作用。其实，除了药物治疗外，一些偏头痛患者在生活中也可以使用一些简单的方法，达到缓解偏头痛的效果。 01适当休息 部分人偏头痛发作时，在安静和避光的室内休息... 详细>>

头痛伴发症状可指示某些疾病，有助于临床诊断。 ➤ 恶性、呕吐：常为颅内压力增高脑膜受刺激的表现，多见于颅内肿瘤或颅内感染，突发头痛伴恶心、呕吐而后头痛缓解者可见于偏头痛。 ➤ 眩晕：多见于后颅窝病变，如小脑炎症、肿瘤以及椎-基底动脉供血不足。 ➤ 体... 详细>>