头痛，头晕，全身疼痛，肢体麻木，心慌，胸闷，气短，耳鸣，恶心，失眠健忘，消化功能紊乱... 　　患者经常去四处求医，但检查后没有任何实际性器官病变，但就是痛苦不堪，真实性的难受。 　　其实，这些症状表现，可能是您患上了植物神经紊乱！植物神经紊乱，在如... 详细>>

1、其实很简单：生活规律、睡眠规律、少想一些，要求低一些，放松心情，这就是最好的治愈失眠良方。 2、茶、咖啡、酒，原则上睡前都不要喝，但有些人完全不受影响，也就不用在意，至于热牛奶，也不过是一瓶蛋白质含量颇高的安慰剂。 3、最后，还有一些失眠是某些疾... 详细>>

安眠药虽然能够诱导人的睡眠，但毕竟和自然入睡的过程不同，会带来种种副作用。 不过，与其副作用比起来，长期缺乏睡眠对人体的伤害更大，因此能依靠安眠药入睡虽比不上自然入睡，总比完全没有睡要好。 目前中国地区的安眠药属于处方药，无法在药店购买，但即使是医生... 详细>>

1、敏感性高 很多人都会在兴奋或忧虑的时候睡不着觉，这本是很正常的事，但对于一些敏感的人来说，一般人不会太在意的事，对他们来说会被“放大”。 比如正常人都可以忍受的钟表走动的声音，几个房间外水龙头滴水的声音，对失眠的人来说就变成了噪音。 2、工作压力... 详细>>

每个人的睡眠时间是不相同的，一般认为是在6到8小时，但美国睡眠方面的科学家通过实验，发现对大多数人来说，只睡6小时可能有点不够。 这项实验是将参与者分成三个小组：4小时睡眠组、6小时睡眠组、和8小时睡眠组。实验内容是让他们在房间内，观察着屏幕，屏幕上... 详细>>

失眠是有入睡困难、维持睡眠障碍或醒后没有恢复感，每周3次并持续至少1个月。失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。 　失眠的判断标准： 　入睡困难：指入睡时间≥30分钟 　睡眠不实：指觉醒的次数过多... 详细>>

1、入睡困难：翻来覆去就是睡不着，一直控制自己不要胡思乱想，偏偏总是思绪万千，越是想要想通一件事，脑袋就越精神。 　2、频繁惊醒，对光线和声音特别敏感。 　3、老是做噩梦，甚至觉得通宵做梦，根本没有入睡。 　4、总是半夜起来上厕所，醒来以后就无法入睡... 详细>>

因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷... 详细>>

运动可通过一系列不同的生理和心理机制发挥作用，但确切机制尚不清楚，可能涉及以下几方面： 运动可在下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴或糖皮质激素循环中调节应激应答。 运动刺激一系列维持大脑功能的重要神经源性进程，如上调脑源性神经营养因子（BDNF），刺激... 详细>>

1、长期失眠多梦，伴随疲劳或全身不适； 2、出现注意力或记忆力减退； 3、工作或驾驶过程中错误倾向增加； 4、情绪波动大或易激惹，精力明显减退； 5、白天嗜睡，持续紧张、头痛、头晕； 6、常从梦中惊醒，一晚上醒多次； 7、从梦睡梦中清醒之... 详细>>