急性焦虑发作也叫惊恐发作，它是焦虑症的一种表现形式。 惊恐发作是一组症状，主要表现为突然出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感，并在10分钟内达到高峰。 很多人不了解惊恐发作，第一次惊恐发作通常会担心是心脏病，或者是失去控... 详细>>

01有无原因 　 正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。 而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。 02持续时间长短 　　一般人的情绪变... 详细>>

01持续的精神萎靡 部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。 　　同时很多轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，出现轻度的“无价值感”，整日唉声叹气，精力减退，甚... 详细>>

01钙 钙能强化神经系统的传导反应，帮助调节心跳、肌肉收缩。补充足够的钙质，有助于安定情绪、消除紧张压力，进而帮助入睡。 02锌 锌属于矿物质微量元素之一，虽然身体对它的需求量不大，但它却是维持生理正常运作不可或缺的营养素。 锌的主要作用是帮助成长发... 详细>>

当焦虑症发作时，除了吃药之外，我们还可以借助“松驰疗法”来改善焦虑症状。 这类疗法是通过降低肌肉紧张和自主神经兴奋来减轻焦虑，有良好的镇静催眠作用。 这里介绍3种简单易学的松弛疗法，赶紧学起来吧~ 1.渐进性肌肉放松法 通过全身主要肌肉主动收缩-放松... 详细>>

01老年痴呆症 在每晚睡眠状况不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。 02肥胖症和糖尿病 每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸，血液中脂肪酸... 详细>>

很多人都会遇到失眠的情况，导致晚上难以入睡或者醒得太早。但是，失眠和失眠症究竟有什么区别呢？下面我们来详细了解一下。 1失眠　　失眠是指较为短暂的、偶尔出现的失眠现象，通常持续几天或几周，可以由许多因素引起，如压力、紧张、环境变化等。大多数情况下，失... 详细>>

在当今社会中，越来越多的年轻人开始感到焦虑。 这种焦虑可能源于学业、工作、婚姻、生活等各个方面，严重影响了年轻人的身心健康。那么，我们该如何应对年轻人的焦虑呢？ 01首先，我们需要认识到焦虑是一种正常的生理和心理反应。 适度的焦虑可以激发我们的积极性... 详细>>

失眠症是一种让人烦恼的病症，常常会让人彻夜难眠。但是，你知道吗，失眠症也可以成为你的好朋友！ 　　首先，让我们来认识一下失眠症。失眠症指的是在睡觉时间内无法入睡或保持睡眠的状况，通常导致白天精力不足、注意力下降、情绪波动等问题。尽管它经常会伴随我们度... 详细>>

躁狂症的典型症状是情绪高涨、思维敏捷、活动增加，并可能伴有夸大的想法或幻想、睡眠需求减少等。 1、情绪高涨：情绪高涨或易怒是躁狂状态的特征表现。人们异常快乐，微笑，没有任何困难。有些人表现出在一点点小事上就会发脾气，在严重易怒的时候，容易与周围的环境... 详细>>