01心理因素没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人，当一遇矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，这是引起焦虑症的具体原因之一。 02神经质人格对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较... 详细>>

1、纤维素类的食物 纤维素类食物是对人体非常有利的食物，纤维素里面是有很多葡糖糖分子组成的多糖大分子，是营养学家推荐的营养素之一。纤维素食物主要有粗粮和蔬菜，是不容易被消化吸收的，但是对于清理肠道，作用是很大的，而且粗粮和蔬菜里面，含有非常丰富的碳水... 详细>>

一般人在夜里两点或者三点左右，因为人的身体血液循环比较慢，甚至会出现供血不足，血栓等症状。心脏病病人在睡眠时候一定要注意。 如果你的心脏情况影响到你的血氧浓度，血氧浓度低于正常时会对身体的各个器官都会产生影响，你的睡眠质量差可能与你的慢性缺氧有关，保... 详细>>

1）损伤机体 得了失眠症特别是慢性失眠症，它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 2）躯体疾病 严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥... 详细>>

失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和躯体疾病所引起，表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。入睡困难或起始性失眠常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。 一般来说根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型： 1）短暂性失眠，即失眠时间少于一星期; 2）短期性失... 详细>>

01敏感多疑型家属 互信、稳定的医患关系，是疾病成功治疗的前提，对精神疾病更加重要。 跟高血压等疾病不一样，精神疾病缺乏可靠的客观诊断指标，医生很大程度上会依赖患者的病史、疾病表现、精神检查、治疗效果等来提高诊断的正确率。 如果你今天换一个医生，明天... 详细>>

有资料显示，约90%的抑郁症患者在发病初期没有意识到自己可能患病，家属早期也很难将他们的心情低落与抑郁症联系在一起，直到某一天患者说不想活了，甚至做出伤害自己或他人的事，才意识到严重性。所以，日常生活中患者及家属应留意一些危险信号。 情绪低落：患者经... 详细>>

轻度抑郁高兴不起来，对很多事情不感兴趣，但这种负面情绪不至于影响正常的工作和学习，持续时间也不会很长，有时找朋友或家人聊一聊就能缓解。不需要用药，如有必要可咨询心理医生。 中度抑郁症状较重，情绪低落、消极悲观、做事效率低、无法全身心投入一件事。症状持... 详细>>

女性：家庭不睦者、为情所困者、孕产妇女性与男性相比更内向，心理承受能力也较弱，在遇到家庭和婚恋方面的矛盾时，如果一直憋在心里，不寻求疏解，时间长了，很容易憋出心病。孕产妇由于激素剧烈变化，加上初为人母，角色变化、照顾孩子、兼顾事业和家庭等原因，其中有... 详细>>

01避免含咖啡因食品患者应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。 02多吃蔬菜饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼... 详细>>