怎样可以获取优质睡眠？

时间:2025-04-25 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

1、实际上很简单：生活规律、睡眠规律、少思少虑，要求放低些，放松心态，此乃治愈失眠的最佳良方。

2、茶、咖啡、酒，原则上睡前均不应饮用，但有些人完全不受影响，也就无需在意，至于热牛奶，也不过是一瓶蛋白质含量较高的安慰剂。

3、最后，部分失眠是由某些疾病所致，例如甲亢、抑郁症、焦虑症等疾病都会引发失眠，这就必须先将原发病治好，才能解决失眠问题。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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