为何凌晨三四点难以入眠呢？

时间:2025-02-26 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

生理因素：晚餐时间过晚；睡前不久进食夜宵；晚餐时饮酒；在睡前 6 小时内，饮用咖啡、浓茶等富含咖啡因的饮品。

又或是白天补觉时长过久；生活压力巨大，情绪失控，容易暴躁、焦虑等生理方面的因素，均可能致使夜晚失眠。

开灯就寝：部分人由于胆小而习惯开灯睡觉，然而光线过强难以使人进入深度睡眠状态，即便已经睡着，身体与大脑依旧活跃，致使人们在凌晨三四点钟醒来。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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