时间:2024-11-25 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
01情绪激昂易致失眠患有失眠的青少年，应当规避精神高度紧绷，保持优良心态。要依据自身特性，合理规划工作、学习，期望不可过高。
02熬夜乃失眠的诱因尽量别熬夜。由于学习竞争极为激烈，众多孩子每日都要熬夜背书学习。到了晚上还喝些浓茶、咖啡来提神，以助学习。长此以往，搅乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，进而出现失眠。所以预防失眠，睡前切勿饮用浓茶、咖啡等兴奋型饮品。
03生活欠缺一定的规律生活尽量保持规律。生活规律于人的健康极为重要，没有良好的休息，就无法出色地工作学习。故而要想拥有充沛的精力应对竞争，就必须依照生活规律进行作息，从而获取充足的睡眠。
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