时间:2024-11-24 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
“我只是有点丧”——持续的低落情绪
你是否总是觉得自己像是“行走的负能量发电机”?哪怕天晴了、工资涨了、外卖准时到了,你依然觉得心情灰蒙蒙的。这样的持续低落情绪可能不仅仅是“有点丧”,而是轻度抑郁症在作祟。如果你发现自己已经成为朋友圈里的“负能量担当”,时刻准备着对任何事儿翻白眼,那可能该注意一下自己的心理健康了。
“不想动,动一下就要死”——兴趣丧失
曾经,你的梦想是成为世界顶级吃货,周末打卡各大网红餐厅,但现在,光是打开外卖App都觉得费劲。曾经,你是追剧达人,但现在你发现自己连电视剧的名字都懒得记。这种对曾经喜欢的事情失去兴趣的状态,不是你“懒癌”犯了,而是你可能需要一剂“心理鸡汤”来拯救自己。
“一夜好梦?不存在的”——睡眠问题
轻度抑郁症患者的睡眠质量可以用一句话来概括:不是在失眠,就是在失眠的路上。你可能数过上千只羊,但依然没睡着;或者,你可能每天都在梦里跑马拉松,早晨醒来比上床前还累。注意了,晚上没睡好,白天更难熬,这可能是一种恶性循环。所以,如果你发现自己对床失去了兴趣,那就要小心了!
“大快朵颐也不开心”——食欲变化
有人说,人生有四大乐趣:吃、喝、玩、乐。而当你发现自己开始变成一名“美食博主”,大快朵颐时也不见得开心,又或是突然对吃饭这件事没了兴趣,宁愿啃空气,这可能是大脑在说:“我最近有点糟糕”。大吃特吃或干脆不吃,这些反常的行为都可能是轻度抑郁症在给你打信号。
“我是行走的垃圾桶”——自我评价降低
突然觉得自己一无是处、毫无价值?觉得同事在背后说你坏话,连路边的猫都在嘲笑你?朋友,你不是错觉!哦,等一下,你还真的是错觉。过分的自我批判,老是觉得自己是个“活废物”,这些负面想法其实是你的大脑在捣乱。如果你真的什么都不想做,那请至少做一件事——别再黑自己了。
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