时间:2024-11-24 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
停止“网络自诊”。你不是医生，网络也不是医院，别拿自己的健康开玩笑。
深呼吸，慢慢来。当你感到焦虑时，试着做几次深呼吸，或者尝试冥想和放松练习。
运动和休息。适当的运动可以帮助你释放焦虑，睡个好觉也能让你更好地面对生活中的挑战。
寻求专业帮助。如果焦虑真的影响到了你的日常生活，不妨去找专业的心理医生聊一聊。
所以，下次你感觉自己“病入膏肓”的时候，先别急着写遗嘱。很有可能你只是需要放松一下，出去走走，喝杯茶，看看风景。谁知道呢？也许只是那杯咖啡加了太多的糖。
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