如何做到真正的情绪稳定

01降低期望，避免失望

如果我们总是带着高期望，期盼着事情都能向好处发展，往往会迎来失望的结果，于是产生了期望带来失望的恶性循环，因此当我们不再带着过高的期望，只是去做，去享受过程，结果不好也不会情绪低落，有好结果自然可以高高兴兴啦。

02接纳一切或好或坏的

可能结果是好是坏没有人能够预料，就好比六月阴晴不定的天气，在醒来前永远不知道，第二天会不会下雨，倘若天晴自然心情舒畅，但如果因为下雨而烦躁无比，一整天都闷闷不乐就不好了。

03强身健体，心如磐石

情绪作为个体的一种心理状态，还会受到生理因素的影响。有研究表明，多进行运动可以提高情绪稳定性，无论是跑步、打球等体育活动，抑或是健身、徒步等健康锻炼，都会影响个体的心理状态，提升情绪认知和稳定性。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。