时间:2024-11-20 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
1、找到导致自己抑郁的根源在哪里，对症下药，改变思路重新调整过来自己的情绪思维方式。
2、建议到正规医院找专业医生测试一下，如果你是在网上测试的话，结果只能提供参考，并不能帮你诊断是不是抑郁症。
3、若确诊是抑郁症的话那就及时接受心理治疗或者是药物治疗，这样也更快的帮你摆脱抑郁症的伤害。
4、另外，你要开始注重自己的生活习惯，要时刻保持健康向上的生活饮食习惯，不过度透支自己的身体，适当的运动保持健康的体魄，毕竟生命在于运动。
5、抑郁并不是一件羞耻丢人的事情，当发现自己状态不对的时候要快速向周围的亲朋寻求帮助，在家人的陪伴支持下会有利于恢复。
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